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我感到残酷的空虚(心理学家:感到空虚,可能是因为你有不被允许的心愿)

更新时间:2022-10-17 08:28:02

我们常常用“空虚寂寞冷”来表达某一种心境,那是一种空虚、空旷、缺乏意义的感受,仿佛没有什么值得被谈论。而持续的空虚感会给人带来深刻的痛楚感,但它却不那么容易被语言所沟通。

那么到底什么是空虚?如何减少空虚感?我们今天就来聊聊“空虚”。

我感到残酷的空虚(心理学家:感到空虚,可能是因为你有不被允许的心愿)

所谓的“空虚”,究竟是什么?

空虚是一种主观的心理描述,因为对不同的人来讲,他们所认为的“空虚”是不同的,他们有的会觉得缺少陪伴就是一种空虚,也有人觉得不能实现自己价值的生活令他感到空虚,还有一些人仅仅是因为对生活没有安排和目标而感到迷茫、空虚。

空虚对一些人来说是转瞬即逝的,对一些人来说可能是周期性的。

空虚的人,往往感到自己与他人之间是有距离的,并且对未来的幸福不报希望,认为自己无法爱他人和关心他人,也无法回应他人对自己的爱与关怀。

有一些人在感到空虚的同时,还会伴随抑郁、愤怒、烦躁等其他情绪;长期感到空虚的人,甚至会对自己产生负面评价,认为自己什么都不好,不具备价值。

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空虚好像一无所有,但有些人却从中有所收获

1. 有些人在空虚中,掩藏了那些不被允许的心愿

人这一生注定有很多的心愿可能永远无法被实现。但接受这一现实是痛苦而残忍的,于是有些人会用空虚感,来掩盖自己无法实现心愿的失落、挫败和沮丧。

比如,你很希望自己可以成为一个金融行业的精英,但当你发现自己无法实现这个目标的时候,你就有可能会感到迷茫和空虚——不知道自己的未来在哪里。

就好像我们用一个更大的空白来盖住了原有的一小块空白。

2. 有些人将空虚作为负面情绪的“防空洞”

当人们因为失去了一些喜欢的事物或者人(这种失去有时是客观的,有时是主观体验上的),而感觉到自己是没有价值的的时候,是会感到愤怒和抑郁的。

尤其是,当这些事物或人对他们非常重要的时候。比如,当失恋的时候,人们可能会想要伤害提分手的一方,想要征服、复仇;同时也会感到强烈的低落、沮丧、使人疼痛的抑郁感。

而对一些人来说,空虚是这一切的一剂解药。他们时常感到空虚,是因为他们用了一种更弥散的、没有太多有意识的内容的精神状态,去替换(逃避)了那些难以忍受的痛苦的攻击欲望与抑郁感。比如,那些分手后看起来并不愤怒、也不难过,但陷入一种无意义的空虚之中的人。

3. 还有些人通过空虚,获得控制感

咨询师们认为,有些时候表达“空虚”,其实释放了人们内心的一些带有控制、侵略的愿望。

比如,在感情里,当一个人表现出“我是关系中冷酷的一方,我没有能力去爱”,通过这种方式,他们人为“制造”出了一种在关系中的不平衡——我不爱你,而你爱我——这满足了人们剥削、统治对方的愿望,使他们获得在关系中的控制感。

但无论人们从中获得了什么,“空虚”总体上给人的感受是很负面的。体验过”空虚“的人都会非常想要改变自己的境况。

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那么,如何减轻空虚感?

空虚和梦一样,在底下潜藏了很多幻想、愿望与冲突,我们很难直接做些什么来减轻空虚感。我们需要将空虚下面潜藏的内容挖掘出来,解决背后真正的冲突和愿望。

如果你的空虚背后,是那个未被实现的心愿,那么减轻空虚感的解药,可能是如何面对那个未了的心愿(实现它或者接受它);如果空虚是你逃避负面情绪的手段,你可能需要去学习一些应对负面情绪的方法,找到健康的情绪管理手段,而不是放任自己在空虚之中,因为长远来说,空虚可能给人带来十分负面的后果,比如长久的无意义感,对一切事物丧失兴趣等等。

的确,尽管“空虚”于你而言可能是一种自我保护的方式,但是你一定要明白的是,很多事情是逃避不了的,利用“空虚”只能达到延迟的效果,反而直面挑战才能真的战胜不确定。

你时常感到空虚吗?你在空虚中获得了什么呢?

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