足球颠球怎么颠才好(五步练习让你颠球从菜鸟到大咖!)
更新时间:2022-10-16 13:06:27大家好,我们今天带来一种颠球的学习方法,这个方法更加简便易学,希望大家喜欢。
这个教程非常基础,是为初学者所准备,我们将教你如何从一个小白逐步学会颠球的,尽管方法很好,但还需常练,我们现在开始:
脚背颠球
首先第一步我们开始将球抛再地上,然后让他反弹再用脚踢球,用手接住踢起来的球。就这样反弹-踢球-接住循环的训练。
第二步,当我们把最简单的“反弹-踢球-接住”熟练以后,然后进阶到“踢球-接住”,就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起,再用手接住。
第三步是“踢球—轻拍”,用手抛球然后用脚面将球颠起,这次不再用手接住,而是用手顺势向上轻托一下足球,给自己建立一个节奏。就这样踢球—轻托,踢球—轻托,这些都只用惯用脚踢球,然后再逐步过渡到弱势脚。
第四步,当我们熟练了第三步初步建立节奏以后,现在我们可以再进一步,只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来,不断循环,就是落下—踢起-反弹,落下—踢起-反弹,这个节奏。在中间要有一个小反弹,帮助我们能更一步建立节奏。
第五步,当我们能很稳定的进行以上几步,我们接下来我们就可以试着用单脚连续颠球,这个过程不一定要一下连续颠多少个,你可以连续颠几个落地然后再连续颠。如果你能像上面说的一样练习,只要坚持就一定能练成。
脚内侧颠球
刚才我们用脚背颠球,我们还可以用其他部位,脚内侧,脚外侧,我们先说脚内侧练习,脚内侧和脚背差不多,也是先从“颠起—接住”开始。
就这样不断“颠起—接住”,“颠起—接住”,“颠起—接住”,在击球过程中,脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。
接下来仍然是“颠起—轻托”,“颠起—轻托”,建立节奏。
总体上和脚背颠球练习没什么大的区别,紧接着就是“反弹—脚内侧颠起”,将球颠起时有一个要点需要注意,就是要将球颠起的要高一些,因为球要始终比脚高才行,这也是以后多部位颠球很重要的一点,通过颠起的不同高度进行部位的切换。
接下来就是脚内侧连续颠球,学会脚内侧颠球之后,你就可以在脚背颠球的时候穿插着脚内侧颠球了。
脚外侧颠球:
脚外侧颠球也一样,颠起-接住,颠起再接住。
上一步熟练后,然后颠起用手轻拖足球再颠起,持续练习。
接下来是落地反弹颠起练习,反弹-颠起,反弹-颠起。。
最后尝试用脚外侧连续进行颠球。
其他部分颠球:
整个练习的策略就是这样,你可以用它练习任何一个部位颠球。比如练习肩膀颠球先用肩膀颠起接住,然后过渡到肩膀颠起轻托建立节奏。
其他位置也一样,可以练习头部颠球,大腿颠球,颠起—接住,颠起—接住,然后颠起-轻托,颠起-轻托,这个这个练习方法是通用的,剩下的就是练习练习再练习了。(不建议用这个方法练习胸部停球)
当惯用脚熟练以后,就可以练习用非惯用脚颠球了,练习过程都一样。
结合练习
当你左右脚都感觉差不多以后就可以结合起来训练了,甚至可以用身体的任何部位颠球。训练方法还是一样的,惯用脚—非惯用脚—接住,然后非惯用脚—惯用脚—接住。
然后是惯用脚—非惯用脚—轻托,非惯用脚—惯用脚—轻托,非惯用脚—惯用脚—轻托。
接下来是非惯用脚—惯用脚—反弹,惯用脚—非惯用脚—反弹,非惯用脚—惯用脚—反弹,非惯用脚—惯用脚—反弹。
慢慢地你就可以左右脚轻松交替颠球了
一旦入门学会了左右脚交替颠球,接下来就是练习练习再练习了,花园、家里任何地方都可以练。
控球练习:
接下来是我们颠球不只是为了炫技还需要为比赛服务,我们可以找一两个小伙伴进行下面几个练习。这些练习对落点的判断能力对步法的调整和球感的提升都有极大的帮助。我们一起来看看。
第一个练习和小伙伴进行计时或计数的互相颠球,用任何部位颠给对方。
也可以给自己增加难度,慢慢放大两人间颠球的距离。
在练习中也可以尝试用你练习的任何部位颠球给你的小伙伴。
接下来我们在两个颠球的人中间加一个小伙伴进行干扰,增加难度,两个颠球的人尽量控制不让球落地。坚持练习,甭管是高空球还是半高球对你来说都是小儿科。
最后,我们想说的是,再好的方法你不去实践也是枉然,去实践一次,坚持一下,也许就会给你打开一扇意想不到的大门。
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
相关推荐
-
有名的足球队员号码(足球球衣号码代表人物,个个都是超级巨星,谁最强?)
查看详情
-
实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
查看详情
-
2o18足球世界杯实况(《实况足球》——一首写给世界杯的情书(1998))
查看详情
-
谁能介绍韩国国国家足球队(韩国足球,在欧洲是什么水平?)
查看详情
-
中国男足VS沙特男足动漫图片(这部足球动画让日本队踢进了世界杯)
查看详情
-
中国足球什么时候最辉煌(中国足球黄金时代,九次称霸亚洲,力压日本十几年)
查看详情
-
小国家都能进世界杯(小国足球梦!盘点征战过世界杯的10个小国,哪些出乎你的意料?)
查看详情
-
98世界杯克罗地亚球服10号(足球影响历史!1990年,米兰传奇球星一脚飞踹,改变了克罗地亚)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-