举重对身高和身体有什么影响(举重训练多了会变矮？健身不能喝酒吧？)

上次我们谈了谈这些尴尬问题：“健身会阳痿的吧？”、“我怎么健身可以打架厉害一点？”、“你说电视上练这么大的，是不是吃激素了？”、“健身的是不是很多是同性恋？”。

上上次我们谈了谈“如果我一天吃一顿我什么时候会瘦？”、“大神能给我一个计划吗？”、“我只需要减肚子，怎么操作？”、“听说你最近在健身？”

在下方的蓝字链接可以看到。

话不多说，今天继续。

“举重训练多了会变矮”

从生活经验上来讲，举重运动员的身高确实普遍不是很高。但这件事情的真正逻辑是正因为他们的身材不是很高挑才帮助他们成为了优秀的举重运动员。身高越高，杠铃需要被抬升的高度就会增加，需要运动员额外做功，这在比赛中是天生的劣势，所以个高的基本被淘汰了。手短不适合打拳击，但是拳击不会让手变长，腿短不适合百米赛跑，但是练习短跑并不会让腿变长，这些其实都是一个道理。

举重、硬拉、深蹲这些身体对抗大负荷的的运动项目是健身、力量举甚至是跑步、篮球训练常用的方法。这些动作对于运动水平的提升非常显著，甚至可以强化脊椎相关系统，帮助塑造良好体态，我是非常推荐在专业的指导下挑战这样的训练。

这里涉及到一个青少年练习举重的问题，我特别去请教了大学体育教授。锻炼是没有问题的，他自己的孩子也在进行有规律的运动，身体也很好。但是青少年的训练一定要在靠谱的指导下进行，避免因为错误训练而造成问题。对于处于生长发育期的身体来说，细小的错误的后果往往是翻倍的。

哈哈哈

“不吃蛋白粉会掉肌肉很快”

不吃主食确实会掉肌肉很快、不吃脂肪也会引起掉肌肉、不吃蛋白质也会掉肌肉，如果平时吃肉少，蛋白粉作为你日常训练中蛋白质的重要来源，那么不吃确实会不利于长肌肉，因为身体合成肌肉的原料不够了。但是如果你能找到其他蛋白质的摄入渠道，比如鸡蛋、肉类、豆类，只要蛋白质供应充足，不吃粉也根本不会掉肌肉。

我们常说的“掉肌肉”，并不是我们所理解的肌肉消失。肌肉是不会平白无故不见的，肌肉都一样，没有哪一种肌肉就依靠蛋白粉存活。不然我一天吃一桶，早就是健美冠军了，问题的关键还是训练到不到位。

“喝酒烧肌肉”

酒是好东西，是应酬的工具，是撩妹的神器，是取暖的法宝，是送礼的佳品。很多人健身的初衷是为了能多点喝酒，真的！酒是一定不会“烧”肌肉的，这和减肥茶一定不会直接带走脂肪是一样的。酒、减肥茶这类饮料是不会识别我们的身体的，如果他们有带走肌肉和脂肪的能力，那么它们就会带走身体中各种肌肉和脂肪，这时候心肌、平滑肌、器官中的脂肪全部都会被一起带走，这就变成让人体中毒的反应的了，各器官衰竭，轻易就“狗带”了，卖酒就卖毒药了。所以酒精是不会带走肌肉的。

但是酒对健身的阻碍还是很多的，比如

饮酒以后是不能健身的，心脏负荷大，血流量大，运动起来非常危险。

长期饮酒对于心血管的损伤比较严重，让身体机能退化，但健身恰恰是血流量要求很大的运动，过度饮酒限制了健身水平的进步。

喝酒的时候总是伴随高油、高盐的佐餐，这加剧了肥胖的发生。

今天就先这个样子吧，“来日方长”。下次我心情好的时候应该至少会讲以下的这些问题：“健身是不是很苦，能吃的很少，每天只能吃水煮西兰花和鸡胸肉？”、“健身与肥胖人群的丁丁尺寸”、“健身练得凶，后面变成死胖子”。

如果你也面临过尴尬的问题，老规矩，请在下方留言吧。

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