越来越多人追求通过自我保健的方式来防治疾病，其中自我按摩的方式更是备受关注，一些不起眼的按摩小技巧，很多时候能够帮助我们解决大问题。比如就鼻塞来说，很多人都知道按摩我们的鼻旁的迎香穴1~2分钟，鼻子就通畅了，特别是平时感冒因为鼻塞难以入睡的人真的是立竿见影。

平时本人也比较关注收集这样的一些按摩小技巧，遇上合适的人分享与他若是能有帮助，内心还是挺满足的。今天就遇到一个血压高的大妈问我有没有按摩降压的方法，确实看到过一些有助降压的或者稳定血压的按摩方法，

今天在这里与你们分享：

（1）按摩“降压沟”

降压沟又叫耳背沟，是一种耳穴穴位的名称。降压沟位于耳廓背面，由耳廓内上方斜向外下方行走，用手摸时可清晰地摸到一条凹沟。

降压沟被认为是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，在中医耳穴疗法中将其比喻为“人体的脊椎”，所以经常按摩对血压稳定有一定好处，故以此命名。

除了“降压沟”的按摩外其实还有 不少对血压稳定有帮助的按摩方式，如下：

（2）按揉太阳穴

太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩太阳穴可以帮助我们疏风解表、清肝明目，通络止痛，对高血压人群来说是很有帮助的按摩。

（3）按摩百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，是调节大脑功能的要穴，中医认为其有开窍醒脑，回阳固脱之效，有主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风等功效。现代研究也认为对血压调整有作用，对垂体性高血压有降压作用。

（4）按摩风池穴

风池穴位于项后区，枕骨的下方，胸锁乳突肌上段与斜方肌上端之间的凹陷处。有疏风清热、通宫利窍，醒脑安神的功效，对中风、癫痫、头痛、眩晕、耳鸣等有帮助，对现代疾病高血压、脑动脉硬化、神经衰弱等也有一定治疗帮助。

对于高血压的人来说，建议您经常按摩这四个位置，从前往上再往后的按摩顺序，每个位置按摩1~2分钟左右，您可以现在中午闲暇休息的时候闭上眼睛做一遍，一套按摩下来10分钟不到的时间，您在睁开眼眼睛会感觉到整个人都要神清气爽很多。

很多人降压药主要在早上起床吃，你想过为什么降压药大多数人要在早上吃吗？

因为一天当中我们的血压其实一直在波动的，有高有低，晚上睡觉的时候时候是血压的低谷，早上6点到8点这个时候人刚刚睡醒，体内的交感神经处于比较兴奋的状态，加上睡了一觉体内因为呼吸及汗液消耗了太多水分，睡觉过程中又不会像白天一样随时喝水，所以血液也比较粘稠，容易血液流通发生堵塞。要是 不及时控制的话血压会处于失控的情况，对健康造成影响。

其实高血压还要另外一个峰值就是在下午4点到6点，因为这个时间人体的肾上腺素分泌会增多，因为也会造成血压上升的趋势。所以建议您早上服用降压药，中午或者下午的时候可以按摩一下上面给你介绍的四个对降压或者稳定血压有帮助的穴位，也可以称之为“降压操”，对稳定我们的血压或许有不错的帮助。

申明：导致血压升高的因素很多，控制血压最重要的还是依靠降压药这点上无可取代，医生已经建议你服用降压药的人，一定要遵从医嘱服用降压药，其他的各种降压药方式都只能是辅助的形式，不能随意停用降压药。虽然不能取代药物，但是其他科学的非药物辅助降压或者稳定血压的方式还是非常值得尝试的，除了前面介绍的按摩方法外，我们要想血压稳定更应该注意戒烟、酒，控制好体重，调整好心态、注意控制饮食等等。

感谢您的阅读，希望以上内容能够对您有帮助，如果觉得不错的话还请给我点个赞再分享出去，要是还能给我关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！