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排球传球规则(关于气排球正面传球动作与技术分析)

更新时间：2022-10-14 22:59:54

正面传球是指面对目标的传球。

1. 动作方法

排球传球规则(关于气排球正面传球动作与技术分析)

(1)准备姿势：稍蹲，上体稍挺起，抬头注视来球，两脚左右开立，约与肩宽，两膝微屈，后脚跟提起，重心落在两脚之间，两手置于胸前，两肘自然下垂，两手成半球状，全身放松，准备传球。

(2)手形与触球部位：两手要主动迎球，球近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手成半球形，两拇指相对近“一”字形，手腕稍后仰，十指与球吻合，触球在球体的后下方。手指触球由拇指、食指、中指负担球的压力，无名指及小指控制球的方向，要做到“3、2、1、0.5”：即拇指、食指三个指节触球，简称“3”;中指上两个指节触球，简称“2”;无名指一个关节触球简称“1”;小指最上指节的一半触球，简称“0.5”。

排球传球规则(关于气排球正面传球动作与技术分析)

(3)击球点：在额前上方约一个球的距离。

(4)用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手和手指要有前屈，迎球的动作。当手和球接触时，手腕应稍有后仰，以缓冲来球的力量。一般情况下，短距离的传球是靠手指、手腕的弹力将球传出。而长距离的传球，则要全身用力，由下而上，先是两脚蹬地，膝关节近于伸直，髋关节稍屈，含胸直立，最后用手指、手腕的弹力将球传出。手离球后，两臂要伸直，伴送球出手，整个动作要自然协调。

2.技术分析

排球传球规则(关于气排球正面传球动作与技术分析)

(1)击球点要尽量保持在额前上方约一球距离：一是能看清手和目标，有利于对准球和控制传球方向;二是便于全身协调，有利于提高传球的准确性、稳定性;三是肘关节有一定的弯曲度，便于继续伸臂用力，有利于变化传球方向。

(2)手指手腕在触球前要有前屈迎球动作，并保持适当的紧张。接轻球时，迎球动作要柔和;接重球时，指腕稍紧张些，用力稍大些。

(3)全身协调用力，传球动作从下肢蹬地到手指击球，由下而上连贯协调，一气呵成。

排球传球规则(关于气排球正面传球动作与技术分析)

3.技术要领(口诀)

两眼视球，迅速取位，蹬伸对球，额前迎球，手形正确，缓冲控球。


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