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羽毛球反手挑球教学视频(羽毛球正手与反手挑球技术！)

更新时间：2022-10-14 16:29:02

羽毛球挑球技术是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。下面，就给大家分别详细介绍一下正手和反手挑球。

羽毛球反手挑球教学视频(羽毛球正手与反手挑球技术！)

正手挑球

正手握拍举在胸前。持拍手同侧脚向右跨出一大步，持拍手异侧脚在后，侧身向前，重心在持拍手同侧脚上。同时持拍手手臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，大臂带动小臂，屈臂内旋，并在击球的一瞬间握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

羽毛球反手挑球教学视频(羽毛球正手与反手挑球技术！)

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羽毛球反手挑球教学视频(羽毛球正手与反手挑球技术！)

羽毛球正手挑球注意要点

挑球的动作，对于初学者最开始练习的时候，可以通过大臂带动小臂来获取更强的挥拍力量，使球更加到位，随着练习次数的增多，技术的熟练，开始练习屈肘发力转腕击球，以及最后细化到手指手腕的发力，很多学生挑球不不到位就是因为转腕屈肘发力不充分。

反手挑球

反手握拍举在胸前。持拍手同侧脚向左前方跨出一大步，重心放在持拍手同侧脚上。同时以肩向网，屈肘引拍（肘关节一定要充分顶出）至异侧肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。

羽毛球反手挑球教学视频(羽毛球正手与反手挑球技术！)

羽毛球反手挑球的注意要点

反手挑球正好符合肘关节的生理弯曲的轨迹，所以相比于正手挑球相对容易一下。只要在反手挑球的过程中，握拍放松，击球时握紧球拍即可。

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羽毛球挑球技术是网前技术，随着脚步的上网，然后挑球，这过程一定要是一起完成的，不要脚先到，在挑球，应该脚手一致。击球点的位置，应该脚手球在一条直线上，如果不在一条直线上，容易出现身体扭曲，重心不稳等现象。

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