昨天打了一个小时篮球后就睡不着(坚持打球十几年后，忽然得了肾衰竭，才知道运动不是万能的)

那年，中俄口岸开放不久，我在口岸城市绥芬河做皮草生意。那时候，生意太好做了。只要有货，就不愁卖。甚至，经常有俄罗斯客户排队等着拿货。

就这样，很快，我就实现了购物自由，买东西的时候，不用再考虑价格。大多数人都在骑自行车的时候，我就有了房子和汽车。

站在风口上，猪也能上天，原来是真的。

但是，地面才是猪的世界，一旦上了天，对猪来说是好事吗？真的不一定！

钱挣得太容易，我飘飘然了。总感觉自己无所不能。没有了压力，没有了方向，我开始吃喝玩乐，醉生梦死。打麻将，玩游戏，经常通宵。最疯狂的一次，麻将打了三天三夜。

三四年后，我的身体越来越差。由于总是睡得非常晚，所以我一般都是快中午了才起床。而且，每天起床时都非常疲惫，经常需要家人做全身按摩。

身体越来越弱，我感觉这样不行，必须锻炼身体。于是，我拿起了久违的乒乓球拍。

第一次去球馆，打了一个球，我的汗水就哗哗冒了出来。之后每打一个球，我都要擦一次汗，否则，就会影响视线。

有的朋友有意见：你这每个球都要擦汗，太耽误时间了。而且，你这样出汗，对身体也不好。

我很无奈：我也不想～可是，我控制不了啊。

平心而论，我是完美主义者。无论做什么，我都必须竭尽全力，做到极致。打球当然也是如此。

开始打球的那些天，几乎每次打完球，我都要躺好久好久。太累了，实在不想动。

于是，我拼命坚持，总以为坚持就是胜利，身体强壮了就好了。再说，世界上怎么可能有我做不到的事情呢？

就这样，几个月后，我大有进步，可以三五分球擦一次汗了。但是，当时我不知道的是，凡事不可强求。锻炼身体也是如此，过度疲劳，就会物极必反，过犹不及。

坚持打球几年后，我虽然出汗仍然比较多，但是，基本上也可以算正常了，而且也是我们当地一个知名选手了。

就在这时，在朋友的介绍下，我又迷上了打羽毛球。羽毛球的运动量更大，虽然我已经打了好多年乒乓球，身体素质提高了很多。但是，羽毛球单打，我只能打一局，就喘不上气来了。

无奈之下，我只好去打双打。

相对于打乒乓球，打羽毛球的动作幅度大很多，感觉截然不同，各有各的乐趣。

有一次，我和一个医生同学去打球，她看见我满头大汗还在打，就劝我：“出大汗对身体不好，休息会吧！”

我笑笑：“好多年了，我都习惯了，没事吧！”

她摇摇头：“出汗太多，即使你马上喝水，也补充不到位，这样会伤肾。”

怎么可能呢？我都这样打球好多年了，不也没事。我毫不在意。

没想到，几个月后，我去医院体检，肌酐达到了536，当场医生就说了：“肾不行了，不换肾，就透析吧！”

简直是晴天霹雳，我霎时就蒙了：“我辛辛苦苦锻炼这么多年？怎么可能呢？我不信！”

随后，我辗转各大医院，西医中医看了个遍。最后，在天津找到了一个著名的肾病名医，吃了一年中药，最后，仍然不得不做了透析。

其实，我们每个人都明白自己的身体状况。所以，在我感到很虚弱的时候，我开始打球锻炼身体。

可惜，我不服输的性格，决定了我要做就要做到最好的追求。打球同样如此。再累，再苦，出再多的汗，我都拼命坚持。我坚信命运把握在我自己手里。

但是，我错了。任何事情，追求极端都是不对的。当身体太累的时候，需要的是休息，而不是坚持。

任何事情都要循序渐进，总是妄想一蹴而就，最终，只能自吞苦果。

那几年，在断断续续一直住院的岁月里，我常常通宵睡不着，思绪万千，我怎么会这样呢？我应该怎么办呢？

躺在病床上几个月，困了就睡会，醒了就漫无边际的胡思乱想，最后，我没有了时间概念，也不知道是白天还是黑夜。

为什么我会落到如此的境地呢？最后，我终于得出了结论：

一，当我迷失的时候，当我经常通宵不睡的时候，就已经埋下了祸根。

其实，肾很坚强不容易受伤。但是，它最怕的是不按时睡觉。

如果经常玩通宵，就好比水滴石穿，即使石头非常非常硬，也抵不过水滴时时刻刻的冲击。

另外，当我们非常疲惫的时候，也是身体坚持到极点的时候。这时候，如果不休息，身体器官就会受伤。

所以说，身体疲惫了，就要给身体恢复的时间，所谓有张有驰，就是这个道理。

可惜，我恰恰相反。当身体疲惫的时候，我拼命坚持，总是竭尽全力。最后，过犹不及，得病就是必然了。

二，出汗，是人体状况的重要指标。

当汗如泉涌的时候，其实，已经明显告诉我们身体失水过多了。一下子失去那么多水分，身体适应起来就会很吃力。即使马上喝水，也不能补充到位。

这样，天长日久，身体总是在吃力的状态，受到伤害就不可避免了。

在我们身体比较弱的时候，最重要的是运动适度。循序渐进，给身体留下充分的适应时间，逐渐增加强度。

人的身体其实无比强大，适应力超强。只要给予充分的时间，身体就可以有无限的可能。

但是，如果急功近利，不给身体适应的时间，结果必然适得其反。

如同飞上天的猪，它能适应天空的生活吗？最大的可能，应该是摔死！

既然是地面生物，上山下海，都可以理解。上天，还是算了吧！

朋友们，你们说是吗？#健康2022#