NBA巨星詹姆斯曾经在比赛时一个急停，便在球场中间留下了如卡车刹车一般的鞋印，可见NBA球员在比赛时及平时的训练中足部要承担多大的负荷。

可能你要问这两者有什么关系，那么你可以比较一下记者偶然拍到的詹姆斯的脚，以及资深高跟鞋女神的脚。

就是我们今天的主角——外翻，它不仅困扰着体育明星，同时，也是千千万万爱美女性的噩梦。

一、病因

大约有一半外翻患者是遗传了父母的足部畸形，比如他们天生脚掌就向内发育，大指则相对的向外侧偏斜。

另外一半患者就是我们长期脚踩高跟鞋的美女，脚趾受到经年累月的异常挤压是导致外翻的主要病因之一：高跟鞋多采用三角尖头设计，当美女们的脚踩进鞋里后，坚硬的鞋面迫使趾向其余四趾靠拢并扭曲，小趾也向内侧靠拢扭曲，中间三个趾头在憋屈的空间里不得不稍微弯曲并向上翘起，常年累月的挤压，逐渐“修炼”成了外翻。

运动员的脚在运动鞋中，受到高强度体育对抗的折磨，也是同样的道理。

二、病程进展

我们一般依据指外翻的程度还有患者的症状，将外翻大致分为4个阶段，如果您发现您的指已经越来越向外了，那就应该尝试对号入座，引起足够重视了。

1、外翻可逆阶段

大指外翻10°左右，一般没有疼痛感，脚掌有轻微的茧，一般不影响行走，但穿高跟鞋时会有些痛。

2、外翻挛缩阶段

大指外翻10~20°左右，第一和第二脚趾有明显的向外侧挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显。关节和韧带发生炎症，长时间行走的话，会出现大趾根部疼痛和脚掌疼痛。

3、 外翻严重阶段

大趾外翻20~40°左右，足趾重叠。正常人足底有两个向上的拱起，称为横弓和纵弓，这样走起路来比较有弹性，比较省力，而这个阶段的外翻患者，横弓因为足趾的挤压，基本已经消失、塌陷——形成我们所谓的“扁平足”。

有的患者足底经常摩擦，产生鸡眼，老茧，脚垫。脚后跟出现疼痛，行走时难以把握平衡。

4、大指畸形阶段

大指外翻40°以上，指严重重叠，足趾在走路时基本上派不上什么用场，扁平足，十分疼痛，行走困难。

三、治疗

1、 非手术治疗

早期的病变我们可以通过非手术治疗来解决，比如改穿宽大松软的鞋、按摩、理疗、进行足底肌肉的功能锻炼，休息等等。外翻分趾器也受到临床推荐，它可以人为矫正足趾的挤压重叠。

有条件的患者可以尝试“体操矫正外翻”，即在两侧第1趾上套橡皮带做左右相反方向的牵引动作，每天2次，每次5~10分钟。

同时还要设法减轻对骨突的压力和摩擦，可以在骨突周围放一软护垫：

如果疼痛局限于大指根部，还可以在疼痛部位做穿刺排液，封闭治疗。

2、手术治疗

手术治疗的目的是减轻疼痛、纠正畸形、恢复足部的正常功能，适用于中晚期患者。有些人外翻畸形十分严重，但是患者一点痛感都没有，这一类人不建议手术。

治疗外翻的手术目前有大概200多种，可被归纳为5类：

（1）软组织手术：目的是降低肌肉对跖骨的牵拉力；

（2）骨切除术：切除部分骨骼，使挛缩的软组织松弛，解除症状。常用的有Mayo手术和Kellel手术；

（3）矫正第1跖骨内翻截骨术，或同时施行软组织手术和（或）骨切除术；

（4）第一跖趾关节融合术；

（5） 小切口手术。

小切口手术已经在欧美被许多足外科医师采用，国内也逐渐成为热门，其创口小，不需内固定，患者下地早，痛苦小，恢复快。

四、总结

高跟鞋可以凸显女性挺拔的身姿，使万千女性成为气质女王，但也是造成外翻畸形不可忽视的元凶。在劳累一天的职场打拼后，不妨善待你们的双足，解放束缚的脚趾头，换上宽松舒适的运动鞋，让脚趾也在紧张之余松一口气。

而对于球场上挥汗如雨的运动员，我们应当心怀敬意，为了呈现精彩刺激的比赛，他们默默承受着伤病。你也许见过詹姆斯在球场上的高光时刻，但你绝没有见过他在台下拼命的付出，更没有见过他为体育事业奋斗留下的严重外翻。