篮球防守能不能主动发力(三分钟教你如何成为外线防守大闸)

打球！切记不要轻易去抢断球

防守持球人，

你最想做到的一件事是什么？

当然是抢断，没错吧！

但，

打球！切记不要轻易去断球

为什么？

有时候抢断不仅断不到球，

还容易被对手轻松一步过，

这就是所有教练都讨厌的

式防守。

技巧君说的没毛病吧！

所以啊，

抢断的前提就三个字——

不失位。

抢断动手不动身，

重心跟人不跟球。

举个例子！

你看小卡尝试抢断的时候，

身体上有很大的动作吗？

没有！

那他是怎么抢断的？

动手不动身

他几乎只用手去尝试抢断，

这样身体一直挡在詹姆斯身体，

即使抢断尝试失败也不会失位

有兄弟肯定要反驳我了！

不对呀，技巧君！
人家是因为距离近才能动手不动身，

距离远的时候，

我们动手不动身，

那不就眼睁睁看着他投篮嘛

肯定不是！

当球离我们比较远的时候我们该怎么做？

你看小卡，

只会移动前脚去尝试抢断，

后脚像是沾了胶水一样锁定在地面。

为什么小卡不会轻易移动后脚？

后脚锁定，

如果抢断尝试不成功，

只需要前脚发力蹬地反弹，

就可以重新将身体挡在持球者面前

如果小卡后脚没锁定会怎样？

会出大问题！

为什么？

如果后脚没有锁定，

而是跟着移动到这个位置，

那么一旦没抢到球，

持球人一个转身来到红圈位置，

就会把伦纳德挡着身后

所以啊，

小卡尝试抢断，

是在能挡住持球人不失位的前提下，

再对球发起进攻，

绝不会以可能失位的代价去尝试抢断，

进行式防守

上面技巧君讲了

所有教练都讨厌的防守是是什么？

式防守。

我们现在就来看一个式防守典型的反例，

这个镜头克劳福德的过人有多帅，

防守人看起来就有多错，

这就是典型的跟球不跟人。

当克六急停以后，

防守者被甩开了一段距离，

他害怕拥有大空位的克六会直接投篮，

所以他决定移动身体上前先堵截球，

重心往前朝球扑去，

当防守人身体上前扑球的时候，

克六可以有两种选择：

1、原地等着挨帽

2、突破内线上空篮，

这选择还需要犹豫么？

肯定不需要！

果断向里突破，

防守者彻底失位，

轻松拿下两分。

所以咱们防守啊，

一定时要盯着人防，

当出现了貌似有可能断球的机会，

就选择主动移动身体重心，

以失位的代价上前抢球，

这种做法是绝对的大忌

它会让你丢掉原本的防守位置，

一旦你的身体重心放弃跟人而选择去追球，

抢断失败同时，

也就标志着失去重新防守的机会

当科比也遇到像克劳福德这样的进攻球员，

科比又是如何防守的？

重新拉近与对手的距离。

跟人不跟球！

同样情况，

我们来看科比的做法，

当科比被晃开之后，

即使知道欧文可能会利用这个空间投篮，

他也没急着上前封盖，

而是马上向前大跳一步拉近与欧文的距离

为什么要马上？

你不马上向前，

人家不就直接投了嘛！

如果现在欧文再向里突破，

科比仍挡在面前完全没失位，

如果欧文投篮，

这个距离虽很难封盖，

但科比也能及时起跳对其造成一定干扰。

面对这样的防守，

欧文直接放弃了这次进攻，

选择后退重新组织进攻。

所以，科比这防守是真的聪明！

那

如果科比被晃开后的防守反应，

是起跳封盖欧文会发生什么？，

如果成功了，

的确能得到一次封盖或者抢断，

但更可能的情况是，

欧文会再次加速突破过掉科比！

如果这个防守者跟科比一样，

被晃开后选择向前跳一步先挡住布克，

而不是先向前跳去封盖，

这个球是不是就会完全不一样了呢？

我们防守的重心是防人，

而不是防球，

球可以瞬间改变位置，但人不行

总结一下如何避免式抢断，

记住技巧君的这句话——

抢断动手不动身，

防守跟人不跟球。