怎样使打篮球的人腿变细(为什么NBA球员大多粗胳膊细腿，是天然的，还是人为的？)

为什么NBA球员大多粗胳膊细腿，是天然的，还是人为的？

长期以来，人们都在议论一个话题，大家很早就发现，NBA球员的小腿很细，比如艾弗森、乔丹、科比、麦迪，甚至一些高大中锋小腿也很细，诸如奥拉朱旺、贾巴尔、霍华德，就连虎背熊腰的詹姆斯，小腿也是细长的，这种现象已经不奇怪。

只要稍稍研究一下就不难发现，小腿细是黑人这个人种问题，是纯天然的，即便不训练、不打球的黑人，也是长长的细腿，尤其是跟腱特别长，这是亚洲人种、欧洲人种很少看到的。

人们还发现，跟腱长、小腿细的人，跑跳能力很强，从动物身上也能发现这一点，比如奔马，大腿很粗，小腿细长，梅花鹿跟腱特别长，所以梅花鹿特别能跑能跳，鸵鸟也是如此，所以特别能奔跑，鸵鸟时速达到每小时70-80公里，每跨一步是8米，双脚能跳远3.5米，而鸵鸟上身看上去是个胖子，两条腿却很长很细。

虽然，把动物和人比较不是很恰当，但是道理是一样的，况且人也是从动物发展而来，甚至人类被称为有思维的高级动物，身体很多结构，人类和动物有很多相似，下肢关节也是踝关节、膝关节、髋关节组成，竟然结构如此相似，跑跳原理就是一样的，没有很大的区别。

尽管，黑人球员小腿很细，跟腱很长，但是却发现黑人球员上身却很壮实，胳膊很粗壮，这实际上也是天然的，看看那些不运动的人，他们上身一般都很壮实，甚至很胖，胳膊特别粗，这一点十分普遍。

黑人球员中，粗胳膊细腿现象也是普遍现象，霍华德是典型的上肢发达，下肢偏细，早就有人讨论过霍华德这种身型，说霍华德上肢力量绰绰有余，下肢力量显不足，所以跑动起来很慢，当他从后场跑到前场，一轮快攻已经结束。

去年霍华德自由球员时，大家担心霍华德腿部力量是一个问题，记得去年7月初，霍华德在参加一档播客节目时，谈到自己的身体状况说道：“兄弟，我的身体现在感觉非常棒，我在过去几个月一直泡在训练馆里，我在努力找回身体的最佳状态。我感觉很棒，我的双腿的力量又回来了。”

这场采访中，霍华德特别提到两腿的力量问题，这是他一贯存在的问题，据说霍华德为了能加盟湖人，一个夏天在减肥，也就是改变体型，下肢永远是细长的，霍华德减体重，主要把上身、上肢减掉了，所以霍华德第一次晒减肥之后的照片，很多人差一点没认出来，人们很惊讶地说，霍华德上身肌肉去哪里了，身材苗条了，减肥之后的霍华德，在湖人试训中，一蹦三尺高，跳的很轻松，结果湖人十分满意，霍华德加盟湖人，在减体重上也是吃了苦头的。

詹姆斯看上去虎背熊腰，可是把镜头对准詹姆斯的小腿，真不敢相信，詹姆斯小腿很细，和他的上身完全不搭，乔丹也是粗胳膊细腿，科比、艾弗森、伦纳德……，NBA这种体型的球员多的不胜枚举。

跟腱长、小腿细，甚至发达，对打篮球有什么好处呢，能跑能跳，大家知道NBA比赛十分激烈，身体接触多，尤其在篮下、禁区进攻，更是肌肉骨骼的撞击，上肢不发达，没有肌肉，在NBA是难以立足的。

图：减体重的霍华德。

所以，NBA球员平时很很注重上肢肌肉训练，几乎天天离不开健身房，所以黑人球员粗胳膊细腿，既是天然的，也有后天的刻意打造，可以说，黑人的这种粗胳膊细腿的体型是专为篮球而生的，这一点亚洲人望尘莫及！