中超主教练都带的什么手表(智能运动教练随身戴：EZON宜准运动手表R6)

放松心情，锻炼体魄都是可以通过跑步来实现的。身边不少的小伙伴乐此不疲的奔跑着。在健步道、在户外、在赛道上都可以看到他们晨跑、夜跑、越野跑以及参赛的身姿。

我跑得没有这么勤，因为以前在跑嗨的时候还受过伤。专业的伙伴告诉我，跑步其实也有G点，那时候怎么跑都是轻松、畅快的，并在那时候还会以为能一直这么轻松、畅快。这是因为内啡肽的分泌迷惑了我们，受伤也会在那时候“不期而遇”。

所以，跑步的过程会很嗨，也更需要被引领、被监控。宜准R6也正是为此而设计。

所谓R6中的R也就是Runner的意思，也就是专业为跑步而设计的手表，它通过高精度的动态心率、轨迹、配速监测（指导），智能的体能评估等功能还我在“跑嗨”的时候，还会被关注、被提醒。从而避免意外。

宜准 R6 作为专业的运动手表，功能是丰富且强悍的：心率监测、三星定位、运动模式、活动追踪、虚拟陪练、智能提醒、天气预报、50米防水、久坐提醒....

在众多的功能之中“虚拟陪练”是非常值得点赞的一个功能，通过这个功能我们可以在跑步中直观的了解自身状态。从而可以在骑行、健步等活动中适宜。

初见R6，可以说其尺寸是算中等的：φ4mm的表盘尺寸，表带宽度22mm。不过发现11mm的厚度和45g的机身后，就可感受到R6的纤薄和轻质。

屏幕采用的是半透半反射屏，这中屏幕的特点就是在光线越强的情况下看得越清晰。镜片玻璃采用了康宁大猩猩三代耐刮擦玻璃，户外的时候偶有磕碰、磨刮都可轻松应对。

手表的中央位置的是飞利浦光学生物传感器，这就实现了高精度动态心率监测的效果。左右长条形凹槽内是充电器触点的设置位置。

从下图表带和表盘连接的位置也可以看出表带是可快拆更换的。加之是22mm的通用表带，不同喜好的小伙伴就可DIY出不同风格的搭配方式。

五键导航在运动中也可精准、高效的完成盲操作。按键以左二右三的方式分布。左侧上键是亮屏/开关、下键是菜单/返回。右侧上键上翻、中键确认、下键下翻。

表带的材质是改质液态抗敏硅胶，手感上比市面上其他品牌的表带显得更为柔软，亲肤。在功能上还具有抗撕裂、耐老化等特点。金属扣则带来了稳定佩戴和耐性的特点。

在户外运动的时候，选择好对应的模式后，手表就会进入搜星状态。可以说都是非常迅速的。初次上手的时候，我经历了搜星时间超长的异常，后来发现是需要将app更新并发送AGPS后再操作即可。

在室外开阔的场地搜星，实测时间7秒左右即可完成。

从佩戴的效果上看，黑色主调的外型具有简约时尚的效果。运动之外的日常穿搭也是不错的选择。同时，就感受而言是轻质舒适的。

在这里也许重点说明下APP的功能和界面，毕竟数据是通过APP来做处理并给出运动建议。

主页面如上，点击最上端的“今日步数”后进入下图界面。可以看到是最近的运动状态以及相对应的运动数据分析。如要详细了解每一次的运动，在点击进去即可。

下面是一次活动的一整个页面的运动数据（为了方便说明，分为多张图片），该数据可以保存长图并发布在10多个主流app上。除了宜准自己的app外，微信运动、Keep，咕咚等均能做分享互动。运动后的分享也增加了跑友间交流的乐趣。

该页面也展示出跑步的相关数据，包括轨迹、距离还可以监测体力、运动强度、最大摄氧量、乳酸阈值和成绩预估等实用信息。

在轨迹的精准度方面，需要说明的是此次活动路线上充满高楼和大树，没有明显偏移。说明测量是精准的。这是R6采用GNSS全球卫星导航系统的原因。

心率监测方面，可以发现飞利浦的心率传感器虽然是相对准确的。值得说明的是R6在心率上划分了7个区间。以不同的区间来说明不同的运动效果。

辅以其他的数据可以说是将运动做了全面的分享。

上图是运动数据页面的第一部分，跑步的相关数据以及轨迹。

下图是运动数据页面的第二部分，即心率的部分。下面的拼图来自两次运动的对比。在心率的监测方面，我想重点说明：

为了测试心率变化是否能被有效的捕捉和反馈，我在第一次活动（左侧）初期尝试背包负重前进。在这一段时间里可以明显看到曲线直接上升。而后放弃负重，心率则明显恢复相对正常的状态。这说明在身体负荷（状态）的变化时，心率监测也能瞬间捕捉到这样的变化。

通过R6的数据指导，我们在多次运动后，我就会更有效的监测并纠正自身在活动中的状态，从而锻炼出更为健康、稳定的心率效果（右图）。

心率数据的展示除了上面的曲线图之外生产下面的7个区间示意图。

这样的划分让即便是运动小白也能直白的了解自己的身体状态，或者是说了解自己在运动的不同时段的训练效益。

在运动数据页面心率的七个区间之后，还有配速、步频、最大摄氧量、乳酸阈值、运动效果的详细说明。

这里也说明下在主页面的定制专属计划中，会有训练计划的推荐。在每次训练训练的计划会做针对性的调整。这时候每天登录即可按当天的训练任务执行。结合过程的监测、纠正和训练计划的时候，最终的效果也就会慢慢靠近上图右侧的状态。

这是设备页面，APP的绑定，数据同步等在这里完成操作。

这是运动页面，在没有手表的时候，可以在这个页面直接做使用，如咕咚一样。运动模式有户外跑步、徒步、室内运动以及室外骑行。

最后一个页面，为“我的”，这里有运动勋章，权限设置等内容。

虚拟兔子功能是一个非常实用的功能，在活动中通过虚拟兔子，可以参照、指导自己的配速。

不用APP，我们也可通过手表直观的查询每一次的活动数据。

这几张照明也可看到在户外的强光下屏幕是非常清晰的。这是因为屏幕是半反半透屏的，越是强光月是清晰。

通过传统的物理按键，在佩戴的手表上查看数据，只要轻按对应的按键即可实现。这个过程更为精准，也避免了误触的发生。

虽然R6定位为一款专业的跑步手表。同时以其精准的定位和数据收集，在我走常规户外的时候也给于了部分数据及时、准确的收集。在大活动量（跑步是也一样）的情况下心率异常提醒也是非常必要的。

同时，借助这些非跑步的户外活动，也验证了手表和外界在偶发的刮蹭中能保持不备磨损的效果。

还有就是防水性能，在我户外的时候将之直接放置在溪流中也活动验证。

还有说明下充电和续航，R6充电约1小时，之后在我多次的跑步、徒步中还有不错的表现。单纯待机时间就更为给力。

跑步、徒步继续跑步，我好像习惯佩戴这支手表了。这样的习惯也让我在不同的活动中准确的了解自身的状态。从而可以让下一步的活动更为健康的开展。

在多次使用之后，可以说这款手表在性能，精准度、续航等方面都有不错的表现。从运动模式上也可看出R6可选的模式不多，主打跑步。或是这样这款手表也显得更为专注。还有就是1000元的价格也非常具有性价比。若小伙伴们以跑步或常规运动做选择，建议关注这款手表。