运动不但能让孩子养成强健的体魄，更对孩子的完整人格塑造起着重大作用。

作者：皎洁的后青春时代

清华大学增添了一项新规定：

从2017年本科生开始，游泳将与毕业绑定。早在2008年清华也曾规定长跑为学生必修课，达不到要求的，一律不准毕业。

清华大学给出的信号是，别的学科可以差一些弱一些，但运动一项，必须很强劲。

按照中国人“有用的才是一定要学好的”思维逻辑，清华大学这不是引导学生做无用功吗？

再说，除了体育本行，其他行业跑得快跳得高游得远能保证获得比别人多的offer吗？

因此，一些家长在给孩子特长培养项目中，外语，音乐，美术占得比重最大，球类，剑术，武术，田径，游泳，体操等体育类项目相对较少。如果负超重了，那么第一位要断舍离的，肯定是体育类项目。因为在一些家长心目中，体育类可有可无，“又不想当运动员，运动能力差点要什么紧？”

可是，您错了。

让我们来看看国外孩子的运动情况吧！

在美国，运动是青少年之间的一种社交文化。任何一所学校，每学期都有各种球类的营，平常每周训练一次，周末出去打比赛。孩子们的教练由家长志愿者来担任。

在英国，私立学校学生每周平均运动时间5——6小时，是公立学校的一倍以上，而运动项目多达40多种。住校的私立学校学生每天早晨六点起床去跑马拉松，打橄榄球，走读生早上七点半到校参加足球，英式篮球训练。课后还有曲棍球和棒球，网球训练。

在日本，从幼儿园开始，就要参加“冬季持久走大会”。每年进入冬季开始，全体孩子都要利用课余时间去操场上跑步训练耐力。

就是说，当我国孩子在赶兴趣班，在背单词，在赶作业，在玩电子游戏，在赖被窝时，国外的孩子们都在兴高采烈地运动！

运动如此重要？比幼升小，小升初，比兴趣班还重要？

是的，运动是孩子生长发育过程中最重要的一个方面，关乎孩子的一生。

如果只能让我的孩子选一项特长的话，

我帮孩子选择——运动。

因为运动不但有利于孩子身体的发育，更对孩子的完整人格塑造起着重大作用。

毛泽东青年时代就提出了“文明其精神，野蛮其体魄”的青少年努力指南；

古希腊格言说：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

持久大量的运动，对孩子人格形成有哪些作用呢？

一，将孩子从舒适区逼出来，在“受虐”过程中，提高抗挫能力。咚咚是个六岁男孩，平时家里被爸妈爷爷奶奶姥姥姥爷宠着捧着惯着，就像生活在蜜罐里。但在跆拳道班，教练对他非常严格。踢腿达不到要求不行，跑步达不到速度不行，劈叉疼得眼泪直流，坚持。奶奶心疼得想让咚咚退班，咚咚咬牙坚持了下来，现在已经升级到黄绿带，原来动不动就求抱抱的“哭吧精”，变成了一个独立顽强的小男子汉。

二，让孩子学到了“刻意练习”这个人生最宝贵的能力。七岁女孩妙妙在游泳班里学会了蛙泳和自由泳，被称小美人鱼。后来又在书法和英语朗诵比赛中获得奖项。大家夸她干什么像什么，学什么成什么。小姑娘头一甩，爽朗地说：“没什么秘诀，把要学习的东西分解开，然后进行刻意练习，就会一步步走向成功。”小小年纪就悟到了人生真谛，未来一路开挂可以预期。

三，身体素质大大增强，走路带风，充满力量，勇敢坚强，自信，勇敢，连校园霸王都躲着走。笔者的感受，周围熟悉的朋友同学中，凡是爱好体育喜欢运动的，性格开朗，能力强劲，伟岸高大，给人以可以依靠的感觉。

如何培养孩子的运动能力和习惯？

建议一：父母的榜样是最好的召唤。果果的爸爸是滑雪爱好者，果果早早就学会了滑雪，并盼着冬天快来，他们全家计划着到张家口新建的滑雪场去嗨一番。父母热衷运动的家庭，孩子一定喜欢运动。无他，榜样的力量无声却难得。

建议二：尽量多带孩子户外活动。团队老大进哥是一个户外运动爱好者。每到周末节假日，就呼朋唤友到郊区爬山踏青采摘野炊。在他影响下，小学生的女儿不但跳高长跑成绩突出，而且动员组织能力相当强，一直担任班长。

建议三：养成每天运动的好习惯。我家楼下的小区花园里，每天清晨总是活跃着几个打太极拳的身影，一位拳师带着两个徒弟，风雨无阻坚持练拳。看到那两个小娃娃一副顽强认真的神态，羡慕极了。养成每天坚持锻炼的习惯，那好处怎么说都不过分。

建议四：至少要让孩子对一项运动喜欢并成为佼佼者。这样可以使孩子产生满足感，成就感和对人生的掌控感，为孩子未来人生，奠定坚实的心理基础。

建议五，以兴趣爱好为主。不要刻意追求成绩和名次，把美好的运动变成苦役。

带着孩子到户外去跑跳运动吧 ！

经过一番曲折磨砺，又懒又宅又孤僻的巨婴不见了，你会收获一个勇敢自信坚强乐观的小英雄。

就这么美妙！

作者：教育达人，头条号签约作者

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