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足球训练6分钟跑是什么(足球运动员的跑动距离重要吗?)

更新时间:2022-10-12 04:16:17

大家好,今天我们分享足球运动员的跑动距离重要吗,希望大家喜欢!

足球训练6分钟跑是什么(足球运动员的跑动距离重要吗?)

那是在8月的一个星期一早晨,曼联队要进行13.8公里的跑步,如果这看起来像是一个非常特定距离的跑步,那是因为它确实是。

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图1-曼联跑步

前一天,曼联队以0比4的比分输给了布伦特福德队,当数据出来的时候,发现布伦特福德队比曼联总共多跑了13.8公里。

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图2-曼联少跑13.8公里

为了让他的球员明白强度对他想要的足球风格的重要性,曼联主教练让他的球员在休息日跑13.8公里。同时他也没有为自己推脱责任,荷兰人自己也加入了跑步行动。

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图3-跑动强度

听到这样的故事,很容易让人把跑动的距离与胜利等同起来。似乎很自然的是,跑得多的球队比他们的对手有某种优势。

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图4-跑动距离和胜利的关系

但这是真的吗?在足球比赛中,跑动距离真的重要吗?首先,必须强调的是,跑得比对手多和击败对手之间没有任何关联。

在2020/21赛季,利兹联是一支近年来以跑动强度著称的球队,在英超联赛中连续30场比赛跑动距离超过了对手。然而,就结果而言是不同的,在这段时期,利兹联取得了13胜14负3平的成绩。

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图5-利兹联的跑动

仅仅跑得比对手更多并不是足球的取胜秘密。那么,跑动距离告诉了我们什么呢?

就像足球中的每一个指标一样,跑动距离需要有背景,以帮助我们理解我们可以从中学到什么。

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图6-跑动背景

这里有一个重要的经验法则:一般来说,比对手跑得多的球队,其控球率会比对手少。

这在一定程度上是有道理的。当一支球队控球时,他们的对手将不得不作为一个整体进行移动,以确保他们不留下任何可供利用的空间。

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图7-跑动多控球少

在这些情况下,公里数很快就会增加,因此,每当考虑到比赛中的跑动距离时,都需要将数据与控球数据进行比较,以评估比赛是如何展开的。

如果跑动多的一方和他们的对手之间存在控球权差异,那么这可能意味着两支球队之间正在发生一场打法上的争斗。

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图8-打法之争

事实是,不是每支足球队都会试图用控球来赢得比赛。在2022/23赛季初,利兹联成功地以3-0逆转切尔西,在这个过程中,利兹联比图赫尔的球员多跑了11公里。根据控球数据显示,切尔西的控球率为61%,利兹联为39%。

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图9-切尔西控球更多

值得注意的是,马什的利兹联队踢的是一种对位逼抢的足球风格,在这种足球中,控球并不重要,重要的是将球转移到可以反击的区域,制造对手防守不稳定的时刻,可以通过直接的进攻加以利用。

如果一支拥有积极反压的球队要赢得比赛,那么他们有可能会比对手跑得更多,但如果他们输了,也会是这样。

所以跑步距离并不能定性地告诉我们一支球队的比赛方式,我们不能从跑动数据中了解一支球队是否踢得很好。

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图10-跑动信息

他们只给我们提供了一个量化的信息,就是一个球队跑了多少。从定量到定性,我们需要添加更多层次的数据。但这并不意味着更多的跑动对球队没有好处。已经有一些学术研究表明了在足球运动中跑动的优势。

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图11-跑动的优势

2021年发表在《国际体育科学与教练杂志》上的一篇论文发现,在一场足球比赛中,跑动表现和射入第一个进球的概率之间存在很强的相关性。有趣的是,与高速、冲刺或控球跑步距离相比,总跑步距离的相关性最强。

不过,值得注意的是,这项研究是基于2011年至2017年期间德国德甲联赛的302场比赛的样本,因此任何统计意义都可能只针对当时的德国顶级联赛。

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图12-样本的意义

2012年发表在《体育科学杂志》上的一篇论文,这篇论文研究了2007/08赛季德甲联赛的360个进球,发现球员最常见的进球动作是直接冲刺,45%的进球数据集中都是这种类型的动作。

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图13-直接冲刺

其中,大约67%的冲刺是在没有对手争球的情况下进行的。那么,跑动距离可能与成功的几率无关。但很明显,跑得好可能会让你有更多的机会得分。但即使在这里,也有相反的数据。

2018 年,鲍比·加德纳 写了一篇题为“梅西走得比大多数球员跑得更好”的文章。在这篇文章中,他揭示了梅西是如何打破了跑动距离的趋势,提高了球员在门前发挥效率的机会。

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图14-跑得更好

通过研究2017/18赛季欧冠联赛的数据,加德纳发现,梅西的跑动比其他任何顶级攻击手都要少得多,平均每90分钟不到5英里。相比之下,穆勒每90分钟的进球数和助攻数都低于梅西,但他每90分钟跑了近7英里。

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图15-梅西跑动更少

利用2018年在波士顿斯隆体育分析会议上发表的另一篇论文的数据,加德纳提出,梅西较低的跑动距离数字,实际上是他能够通过步行而不是跑步来控制空间的结果。

奔跑显然是足球运动的一个基本方面。但就像比赛中的许多事情一样,仅仅做到这一点是不够的,你必须把它做好。

随着球员们在无球状态下的表现越来越好,我们看到越来越多的压迫型球队能够击败那些想要控球的对手。但这并不意味着每一支拥有更高跑动距离的球队就能战胜对手。

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图16-击败对手

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