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打篮球如何上篮视频教学视频(初学打篮球的技巧——拍球＋三步上篮)

更新时间：2022-10-11 20:04:01

并不是专业学打篮球的，但在大学课程中，有考篮球这一项，自己只是个体育学渣，也正是因为自己是体育学渣，发现了很多人在拍篮球和三步上篮的时候有很多问题，这些都是我问同学和老师得出来的经验，不一定正确，但我觉得对于初学者来说应该是有点帮助的。

拍篮球

拍篮球的主要技巧是：首先，我们要将五根手指张开，呈一定的弧度，利用这个弧度是接触篮球，你的手心是不会碰到篮球的，所以你如果是这样打手心是不会脏的。那如果你没有按到这里任何一个你的要求做到，那么你的手心会很黑。像我一开始，我就没有，将五个手指头成弧度，每次都是把手真的开开的，然后用手掌心去碰球，打的特别痛，而且我会经常都要跑球。我有一个同学，她是手指张的不开，拍球又软绵绵的，球就经常的跑掉。


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三步上篮

三部上篮一定是三步，不能多走步子。

先迈右脚，再迈左脚，最后一步起跳，带票的时候把球往上扔，千万不要向上抛球，很难看。是抱住球从胸前往上，45度角，向着篮球筐中的小白框内推球，敲击那个小白线以内的范围容易进球。不要双手托住球，向上抛。前者是左右手各扶篮球的一边，后者是双手都在篮球的下方。

这三步走的过程中，一定是走直线，千万不要走成了弧线。这个会经常习惯性的走错，我都不知道我犯了多少遍这个错误了。

一定要跳起来，不要随随便便的一跳，离地面只有五厘米的距离，那种是不行的。起码你认真跳十厘米还是有的吧！

再来说说我犯了错误吧！

我首先走了弧线，最经常出错的就是我的脚。为什么这么说呢？走的过程中要带一点跑的感觉，是个跑的感觉，我硬生生弄成走路的姿势，而且我的脚是笔直的，走过去的，你敢信吗？直挺挺的！人家跑的感觉就会膝盖弯曲，因此，在跳的过程中使不上劲，跳的就很矮。

然后就是力度感要注意一下，太重了的话，你会打的那个框被弹回去，太轻了，你可能连那个框都碰不到，这个还是要多练的。

好了，今天的篮球分享就到这里，我也只学到了这。

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