也许是长期生活在农村的原因，小时候长身体时营养严重不足，导致作为男生的我，身高只有165cm，这在贵州算是常规水平，但是在全国，连平均水平都达不到，不过还好的是在2017年以前，我的体重一直保持在120以下，因此虽然个子矮，但是因为体重不重，身体看起来还比较协调。

但是，这一切在大学毕业上班以后便开始改变了。

毫无节制的喝酒

毫无节制地喝酒发生在2016年年底以后，那时我大学毕业回到家乡的一个少数民族村镇单位，之所以要提到少数民族地区，是因为我长胖和这个有一定关系：喝酒，而喝酒正是少数民族的一大喜好。

上班以后，由于单位离家有将近80公里，因此平时都是很少回家的，在不加班的时候，同事便会找一个地方，弄点饭菜，然后打上几斤当地烤的白酒，少数民族地区都是喝那种低度酒，普遍是二三十度的那种，稍微酒量好的人，随便可以喝两三斤，长此以往，你就会发现，身边喝酒的同事慢慢就从一个年轻朝气的小伙子变成了大腹便便的油腻大叔，因此，我个人认为，喝酒是让人变胖的一大诱因。

而且喝酒形成习惯以后，失眠也会增多，慢慢变得不想吃饭，但是体重并不会因为不想吃东西而减少，而且喝酒对肝脏健康影响很大，后面的体检总是有些小问题，指标虽然基本正常，但是极个别或高或低，已经开始出现不正常的情况。

毫无节制的吃夜宵

不知从什么时候开始，慢慢喜欢上吃夜宵，而且基本上顿顿烧烤，看着那些小烤肉、肥肠、猪蹄……，简直没有任何抵抗力，每次都是吃到撑。

吃完烧烤就会觉得很口渴，如果这时候来点冰镇甜饮料，比如各种果汁，一饮而尽，那真是舒服。

然而满足口头的舒服后，烧烤和甜饮在夜晚是非常容易堆积形成脂肪的，长胖也就是时间的问题了。

毫无节制的加班

我记得在2016年的时候，三天两夜我只睡了2个小时，撑到最后一天时，我感觉自己身体完全被掏空，随时都有猝死的感觉。

虽然领导还在催促加班，但是我知道自己的身体情况，实在撑不住了就回到宿舍倒头大睡，一觉睡了十多个小时，其实睡好以后起来想了想，有些班，真的缓一缓加天不会塌下来，有些钱暂时不挣，天也不会塌下来。

除了加班之外，因为我个人平时做了自媒体，会经常写一些文章，因此凌晨一二点睡是家常便饭，虽然每个月都可以多挣几千块，但是有一次进医院后，面对高昂的医疗费用，我就明白了一个道理，你挣多少，都不如医院收你医疗费快。

赚钱诚然很重要，事业很重要，成功也很重要，不只是大家这么觉得，我以前一直都这么觉得，但是现在我懂了一个道理，如果没有一个好的身体，再成功的事业，再多的金钱，都只是给别人做嫁衣，不信你赚很多钱然后死亡试试看，最先跑的，一定是你的妻子，短则几个月，长则一两年，她便会再找一个人，最后，你什么都带不走，但是别人却在享用你的成果。

那么，你毫无节制地加班意义何在？

这里注明一点，我不是鼓励大家不要努力，而是要适可而止。

而加班因为长期静坐，身体血液流通不畅，吃东西后不容易消化，非常容易造成长胖。

毫无节制的熬夜

话说熬夜一时爽，病魔缠一身。

特别是到了周末，想着终于可以休息两天，便不断地放肆自己，熬夜喝酒、熬夜追剧、熬夜打游戏，总之，熬夜有各种理由和借口。

然而熬夜的代价是惨重的，大把大把的掉发、皮肤变油腻、生物钟被打乱，容易失眠，除了这些，各种疾病也随着而来，荨麻疹、鼻炎、感冒等频率非常高。

以前我觉得无所谓，现在随着发病率越来越高，面对现实，我终于还是低下了头，开始慢慢自律的作息，这些情况便好了很多。

而熬夜以后，身体容易发福，就算体重没有增加多少，看起来也会比平时胖一些，身体变得不结实，有一种松垮垮的感觉。

生命是自己的，作贱自己就是对生命不负责，我想用自己的亲身经历告诉大家，善待自己的身体，多锻炼、按时作息，终究有一天，你会感谢自己的选择。