我会努力的(吴宣仪：我入这一行比较晚，时间会证明一切，我会努力的)

熬夜是快乐的，但熬夜对身体是很不好的，道理大家都懂，但想戒掉熬夜的习惯却不容易。对此，同为年轻人的吴宣仪日前接受本刊专访时表示，因为生活作息不规律，她如今也开始失眠了。为了让自己找回健康的生活习惯，她参加了快手娱乐制作的全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》，想学习一下如何快速提升自己的睡眠质量。生活之外，吴宣仪在音乐和演员的道路上越走越稳，音乐上，日前她出了第二张迷你专辑《GIFT》，拍戏上她承认自己演技不够好，需要继续磨炼。

采写_本刊记者 何海珠

2021年开始失眠
“这可能是身体给我的提醒”

“我觉得现在我们的生活作息越来越不规律了，而且大家都喜欢熬夜，我现在工作的时候也出现了很多失眠的情况，我觉得要引起关注了。”这是吴宣仪参加《11点睡吧》最直接的原因，也是她对包括自己在内的身边人的观察所得。吴宣仪告诉记者，她自己也经常熬夜，因为在她看来，没工作的时候才是真正属于她的时间，她很享受也很珍惜，所以即使已经很晚了，她也不舍得睡。如果第二天没有工作，吴宣仪一般会凌晨四五点才睡。但长此以往，对身体是很不好的，家人也会担心，所以吴宣仪一边享受着难得的个人时间，一边承受着家人对她的唠叨。

熬夜是许多年轻人主动或被动的选择，和吴宣仪一样，很多年轻人的父母也会因为这个唠叨。但其实不用父母唠叨，随着年龄的增长，身体自会让年轻人学乖。因为熬夜，许多人开始失眠，吴宣仪也逃不过。“我以前是没有过（失眠）这种情况的，但是今年（2021年）开始有这样一个情况出现。”

因为艺人的特定工作安排，吴宣仪常常需要在第二天早上四五点起床，她前一天晚上11点躺到床上，却怎么也睡不着。“隔一个小时看一下表，隔一个小时看一下，看着看着就要起床了。”开始承受失眠痛苦的吴宣仪醒悟，这是身体给她释放的信号，“可能是因为身体抱恙了，给了我一个提醒。”接收到信号的吴宣仪决定采取行动，刚好这时有《11点睡吧》找上门来，与节目组细聊过后，吴宣仪发现这是一档能让她学习到如何有效提升睡眠质量的节目，于己于众都大有裨益，所以她爽快地答应了。在节目中，吴宣仪将和其他明星嘉宾一起分享睡眠好物、睡眠小妙招，并且在睡眠专家的引导下，认识到导致自己失眠的原因，并且找到对应的解决方法。

水瓶座很爱讲鸡汤？
“我承认很容易活在自己的世界里”

2021年年底，吴宣仪发行了第二张迷你专辑《GIFT》。这张迷你专辑对她而言有着非常重要的意义，那就是她想感谢在她出道以来帮过她的人、喜欢过她的人，“因为他们给我能量，我也会想说用我自己的方式去回馈给他们，我也想让他们得到治愈。”在吴宣仪看来，音乐是她人生的方向，也是她能够一直做的一件事情。“我觉得人一辈子……完了，又来鸡汤了，人一辈子得有一个目标，我觉得这样会让自己越来越好。完了，对不起啊，水瓶座老这样。”记者被吴宣仪的坦诚和可爱逗笑了，问她水瓶座是不是很爱讲鸡汤。

吴宣仪继续坦承：“不知道，我承认水瓶座很容易活在自己的世界里。”水瓶座的吴宣仪，一边活在自己的世界，一边担心自己与别人不搭调。90后的特立独行在她身上得以显现，但人生历练带给她的反馈却也常常提醒她，“让大家都舒服还是比较好的。”真诚、坦率、有包容心，1995年的吴宣仪，正呈现出超出期待的可爱。

除了音乐，吴宣仪在演艺事业上的另一个方向就是演戏。吴宣仪演过的戏不少，但截至目前为止，她依然缺乏一部奠定她演员地位的作品。对此，吴宣仪自己也心中有数，因此她一直持着一个“晚辈再晚辈，然后很需要学习”的心态去学习演戏。她认为自己已经足够幸运，因为跟她合作过的不管是导演、演员，还是整个制片团队，她都能够从他们身上学习到很多东西。而学习，正是通往演员道路上她一直并且继续需要做的事。

古装剧和现代剧都已经尝试过的吴宣仪，对于这两种类型影视作品有着自己的见解。“其实古装剧的话，自己的想象力一定要丰富。因为有很多是绿布的环节，你要靠自己的信念感，这还蛮有意思的，圆了我一个小时候的英雄梦。再来呢，现代剧，我拍完了之后，又可以深刻感受到在生活方面有很多地方是不敏感的，所以才说近两年我会想说多要去体验生活，丰富我自己。”好的演员永远对生活有着最真切的体验，但工作繁忙的吴宣仪有足够的时间去体验生活吗？对于这个问题，吴宣仪给出的答案是：“下班的时候就可以开始体验自己的生活了，只是多跟少的问题。”的确，吴宣仪对目前自己事业的现状和目标的认知非常清晰、透彻，独立如她、有想法如她，对未来想必已经有了一番长远的谋划。

南都娱乐×吴宣仪

“我这个人太作了，就喜欢折磨自己”

南都娱乐：参加《11点睡吧》之前有没有准备什么早睡小妙招带给大家？
吴宣仪：我觉得这个事情是因人而异，我的话是比较喜欢在睡前的时候听听轻音乐，或者说点一个香熏，把周围的环境灯全部都调到最暗。

南都娱乐：时下很多年轻人失眠，你觉得最影响大家失眠的是什么原因？
吴宣仪：我觉得大家应该都是因为自己工作压力，或者是说想的事情非常多吧，大家都不容易。

南都娱乐：你自己失眠情况严重吗？
吴宣仪：我以前没有过这种情况，但是今年开始有这样一个情况出现，所以自己会有一个小小的提醒吧，可能就是因为身体抱恙了，开始给了一个提醒。

南都娱乐：为什么最近有点失眠了？
吴宣仪：就是早期压力。关键是在于4点半或者5点起床的这种时间，我就会觉得说明天要早起，那我得早点睡，我就11点躺床上，但就是睡不着。就是隔一个小时看一下表，看着看着就要起床了。

南都娱乐：艺人的工作比较随机和紧凑，你平时是怎么平衡工作和休息的？
吴宣仪：我的话，因为是习惯了，所以像这种的话，能休息的时候就尽量休息。比如说，在路上或者赶路过程当中，如果是一两个小时，可能会在车上睡。

南都娱乐：你平时如果没有工作一般是几点睡觉？
吴宣仪：我不敢说实话。如果第二天没有工作的话，我一般四五点才睡。

南都娱乐：为什么这么晚？
吴宣仪：就东干干西干干，我很享受有自己的时间。就是有自己空间的时候还是蛮享受的，比较珍惜。

南都娱乐：对一些经常失眠的粉丝你有什么话想对他们说吗？
吴宣仪：别不睡觉了，不然晚上我就打电话找你。好吓人啊，对不起。

南都娱乐：现在年轻人不都讲究特立独行吗？
吴宣仪：有时候还是觉得说让大家都舒服还是比较好的。

南都娱乐：现在你觉得自己的演技磨炼得怎么样了？
吴宣仪：不好呀。

南都娱乐：这么诚实。
吴宣仪：对呀。我觉得我入这一行比较晚，但我觉得时间会证明一切，我会努力的。

南都娱乐：现在年轻人工作压力比较大，比较想躺平，你怎么看待这个现象？
吴宣仪：那多没追求呀，对不对，那不是得刺激一点，没事，摔了一个跟头再爬起来不就行了嘛。

南都娱乐：你会有躺平的想法吗？
吴宣仪：不会，我这个人太作了，就喜欢折磨自己。我不喜欢直着过去，喜欢这种波浪式过去，我觉得比较丰富，比较闹腾。

南都娱乐：那你会不会工作到非常累，就会觉得不要工作好了，有没有这种想法？
吴宣仪：累的时候，我只会唠叨几句说“我睡不够”，会唠叨几句，是因为我怕影响第二天的工作进度，这个是目的，也不会去说传递太多负能量给周围的人吧。

南都娱乐：我看你平时还蛮喜欢尝试不同发色的，有自己最喜欢的发色吗？
吴宣仪：其实我是喜欢黑色的，但是我觉得如果不在我这个年纪多造造的话，等我自己不想再造的时候就会有遗憾吧。因为我这个人是那种当我知道这件事情我不做，会留下遗憾的话，我会立马去做。

南都娱乐：对于2022年，你有什么样的期待或者想法？
吴宣仪：加油！我觉得时间过得蛮快的，所以我希望2022年能够有一首歌，或者一个角色，至少是自己的一个作品能够被大家认可，被大家喜欢，也能够治愈大家。