初学者怎么练运球(7招基础控球训练！助你暴涨控球！)
更新时间：2022-10-09 00:24:58之前和兄弟们已经聊过了，如何根据防守者选择合理的运球方式
应广大兄弟们要求，帝哥专门帮大家准备了一期控球训练方法——7个基础控球训练动作
帮助兄弟们快速提高控球技能，让你在野球场carry全场！
首先兄弟们打开双腿并保持直立，膝盖微屈并降低身体重心，抬头，双眼目视前方
【1】大幅交叉运球
通过大幅度双手体前交叉运球，可以锻炼兄弟们手和球间的感觉，提高手指手腕去球的控制力
【2】低位交叉运球
降低体前交叉运球的幅度，增加运球的速率，锻炼手臂的控球能力
【3】连续胯下背后运球
连续胯下背后运球，有效提高连续运球的熟练程度，实战中，这招加一个后撤步跳投，很难防！
【4】连续胯下体前运球
继续加快运球的幅度，保持重心降低，在实战中可以助兄弟们晃乱对手重心
【5】胯下后8字
胯下后8字做为基础的控球训练之一，可以帮助兄弟们培养控球的手感
【6】后8字手指运球练习
通过手指8字运球，提高手指对球的掌控，也可有效培养球感
兄弟们可以在练习时由慢到快的变化节奏
【7】蜘蛛运球
蜘蛛运球，像蜘蛛的腿一样，双手快速触碰篮球
（动图资源来源于网络）
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