排球扣球时怎样才能包好球(如何在比赛中更好的控制好球)
更新时间:2022-10-07 21:43:05大家好,今天我们讲解不同的控球方式,帮助大家提供控球能力和第一脚触球水平,希望大家喜欢!
今天的内容我们分为三个部分,地面球的控制,和空中处理球及如何将球接到地面,然后再快速向前推进。
地面球处理
先从控制地滚球开始,这里有几个要点需要注意,首先在接球之前一定要先考虑好你的第一脚触球要接到哪里,这是你保持节奏和能领先对手一步的关键。
在球场领先一步你就可以引领对手的节奏,所以不要等球到脚底下再做决定,要养成把球接到空当的习惯。如果停好球再观察你会发现你的失误率会极高,同时还会因为你不了解周围形势,甚至会受到队友的呼应的干扰。
你要做的是不断观察寻找空间的习惯,当球传过来直接接到空当处,所以首先要考虑好第一脚触球应该接到哪里。
我们再回到第一脚触球,很多小伙伴的习惯是停球时停在重心之下,这样的停球非常不利于你下一步的行动,我们可以想象一下,如果球在你重心下面,如果你想第一时间传球可以传的出去吗?更何况这样对足球也没有形成有效的保护。所以我们要养成把球接到身前的习惯,这样就可以快速进行下一步。
接下来我们看看接球的技巧,首先是我们的接球姿势,不能像这样直戳戳地站在这里毫无准备,虽然这样也能接得住,但是必要时不能快速反应进行下一步处理。
在比赛中,我们时刻要保持运动状态这样可以更好地护球,还可以快速移动进行下一步的处理。所以我们接球时要降低重心,这样很方便我们立刻启动做下一步的动作。
其次我们要养成在球后接球的习惯,千万不要像下图这样伸腿去够球,这样会让你很容易失去重心,并且容易失误,没有二三次触球很难调整到位,你觉得在比赛中会给你这样的机会吗?
所以我们要养成在球后接球的习惯,即使第一下没有处理好,球弹起来到膝盖或者胸部,球依然在我们控制之下,所以一定要将身体置于球后接球。
接球的方法有很多,你可以用脚内侧接球也可以用脚外侧接球,你甚至还可以用脚底接球,接球的方法很多,最根本是你要知道接到什么地方。
接球时让自己动起来,不要把位置站死,把注意力集中在第一脚触球上,盯着球和脚接触。很多人一停就大的原因就是没有看球的缘故,导致球接触脚的位置不对,所以会弹起或者从脚底下溜走,这就是注意力不集中的缘故。
处理高空球
接高空球也一样,首先要想好接到什么地方,而不能只是想接住就行了。我们看下图如果你只是用胸部停在脚下就不会有随之而来的射门。所以我们养成我们多想一步的习惯。
接高空球时,不管你用什么位置接球一定要把身体置于球后接球,关注你要想停到的位置,然后关注处理球的技巧和质量就可以了。
即使有时候球比较高,也一样,在球后接球,尝试把它接到空当处,尽量不要让球停止运动。因为只有这样你才会始终保持领先一步。
在接高空球时很多小伙伴会这么做,球飞来时,他们不是主动迎球而是把脚伸出来拦球,尤其身后有防守的情况下,失误的概率会极高。就像前面说的你即没有重心,又丧失了对球的保护。
即使很顺利的将球接到脚下,也是被围殴的局面或是停下就被断的场景。不要小看这一个停球失误,尤其作为一名中前场队员,频繁丢球可能面临的就是惨败,对手会因此增加了太多的反击机会。想想我们的后卫因此背了多少锅,总是这防的不对,那防的不对,或是说你不在位置,你可知道后卫刚上前支援你,你就丢球立刻被打了身后?
球上去就被断就被打反击,那能是后卫的事吗?所以希望大家务必要在球后接球,而不是伸腿够球,重视球权,妥善护球,让每个位置都是一个点,而不是球到你那球就没了。
所以我们要在来球之前观察好空间,用你方便的位置用最少的触球处理到你看到的空间里,然后可以快速继续向前推进。
我们还要养成主动迎球的习惯,即使球提前落地,你也可以用脚底等方式将球控制下来。
就算是球反弹,因为你在球后,你也可以把它拿下,所以要主动迎球,千万不要等球,否则防守队员会一定会残忍地在你之前把它抢走。
将球处理到地面
很多时候我们需要把高空球接到地面直接发起进攻,把球稳妥接到地面的方法有很多种,基本理念和前面一样,在接球之前我们一定要想好接到哪,如何摆脱。你不能将球接下来等着对手来封堵你,应该主动接到空当处,所以尽可能要快,可以让你更好摆脱防守队员,有更多的时间处理球,以便做出更好的决定。
在接高空球时有一点需要注意,这是很多很多小伙伴易犯的错误,那就是接球时总是硬邦邦地接球,让球弹的老高或者很远。原因在哪呢?其原因就是过早的做接球动作,球还未到腿就先伸出去了,球不砸你砸谁,记住!我们处理像下图这样的高空球时,做动作和球落地几乎是同时发生,这样做除了能将球处理好而且会非常有突然性。
其次有些球还需要给一个缓冲,然后稳妥接到地面,切记不要硬生生去接,在球接触身体刚好感觉到压力开始卸力。注意,很多小伙伴是卸球动作做的太狠太快反而不能起到卸力的作用。这点一定要注意,身体放松的去接球,感受到压力后缓冲或者释放肌肉。
这几点一定要记住,在足球之路这种训练方法有很多,找找就有了。足球这东西就是练得越多,技能越娴熟,你在场上就越优秀,没什么可投机取巧的。
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
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