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什么叫防守犯规(最容易出现的低级防守错误｜正确防守的关键)

更新时间：2022-10-07 18:43:02

大家好，我是霍伊。

“进攻赢得比赛，防守赢得冠军”。相信大家都听过这句话，也说明了防守的重要性。防守的目的是为了阻止对方球队得分，降低进攻者的得分效率「科比面对托尼阿伦的防守，投篮命中率只有40%」，不能全部体现在封盖与抢断的数据上。

所以防守是一项费力，不起眼的技术。大部分时候个人「防守」能力不能通过常规数据体现，外行观众也喜欢观察比赛数据判断球员的表现如何。导致众多球员更愿意花时间打磨自己的进攻技巧，而不是提高防守能力。

但防守永远是冠军球队不可缺少的元素，下面霍伊来讲解一下基础防守要点。大部分初学者都会出现一个低级防守错误，当进攻者运球突破时，作为防守者的我们，应该快速移动脚步，用身躯卡住进攻者的突破路线。而不是用手臂挡住进攻者，不仅起不到防守作用，也属于防守犯规动作「“晒衣绳”」。

什么叫防守犯规(最容易出现的低级防守错误｜正确防守的关键)

拉人犯规

通常防守者面对不同的进攻策略，可以采用对应的脚步移动进行封堵防守。如果进攻者使用变向技巧，防守者应该快速滑步移动「双脚同时移动」，封堵变向后出现的空间。滑步速度快，能够大幅度提高防守者的补位防守能力，弥补进攻者变向后所产生的时间差。

什么叫防守犯规(最容易出现的低级防守错误｜正确防守的关键)

滑步防守

进攻者推进运球的话，防守者可采用“螃蟹步”移动「一脚拖动一脚」，不在阻挡犯规的情况，时刻贴防进攻者。“螃蟹步”属于比较常规的防守脚步，连续移动性强，不容易失位「不吃晃」，不过遇掩护后换/补防速度慢。

什么叫防守犯规(最容易出现的低级防守错误｜正确防守的关键)

“螃蟹步”防守

最后一类为小碎步移动，属于侵略性「主动抢断」防守脚步。可以干扰进攻球员运球节奏，制造无形的防守压力。小碎步的灵活性能够迅速的变换防守位置/姿势，失位后还能立马进行补位防守。

什么叫防守犯规(最容易出现的低级防守错误｜正确防守的关键)

小碎步防守

以上就是最基础的防守关键要点，一名优秀的防守者能够合理的移动脚步，把无球移动速度优势发挥出来，用身躯正面卡住进攻者，进行聪明而又干净的防守。

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