羽毛球准备姿势的三个方法(挑球要轮大臂发力吗?学好这3点,化被动为主动)
更新时间:2022-10-06 02:30:03挑球是一种被动情况下的防守技术,一般用于对手吊球、高质量网前球的防守。高质量的挑球,又高又远,那么需要轮大臂来发力完成这个动作吗?其实,不然。今天给大家讲一讲正确的挑球方法。
挑球看似简单,可是你有没有想过:为什么你的挑球总是出现低级失误?比如挑球下网,挑球不到位给对手中场杀球的机会,甚至直接挑球出界。之所以出现这些失误,其中关乎到步伐、挥拍、击球点、拍面等。
影响挑球质量的3点
1、步伐
以右手持拍为例,右脚在前,左脚在后(如果是大跨步挑球,右脚膝盖不要超过脚尖,左脚尖有拖地动作,可以减少受伤)。脚着地的同时要把这个球打出去,脚手一致。你不能先跨脚再打球,也不能先打球,脚后落地。
2、挥拍
挑球不是通过轮大臂来发力的,很多人挑球时球拍后引动作过大,主要用肩关节发力,犹如打网球时的抽球。这样不但击球没有速度,而且也影响了动作的一致性。正确的挑球应该主要运动手腕发力,前臂外旋,伸腕,引拍。在球拍找准球后,手指、手腕用力,有一个力将球先向上提拉再向前,这样可以打出又高又远的挑球。
挑球之后,球拍要跟着惯性送球,也就是挑球之后不用马上停止拍。羽毛球很多动作,都有送拍这个动作,目的是运用发力的惯性把动作做完了就可以把球打实,稳定性会更好~
3、击球点与拍面
如来球离网较远,或击球点较高时,拍面可稍后仰向前上方挑球;
如来球较近网,或击球点较低时,拍面应充分后仰接近向上,而且在击球时要用力向上“提拉”,以便挥拍多一些,从而避免球下网。
业余爱好者,打好挑球也是一种进攻
打羽毛球要灵活变通,不能太死板。比如,我们常常听说,尽量要少挑球,挑球是一种被动技术,会让自己很被动。但是对于业余羽毛球爱好者,后场进攻威力普遍都比较小,很多时候灵活到位的挑球也是一种进攻打法。
比如当球在网前,对手处于中前场或者将要上网时,利用小臂及手腕的快速闪动,挑对方头顶区,使对方即使想发力都难,这一招对付业余球友绰绰有余。
平时如何挑球练习
想打好挑球技术,日常练习是必不可少的。训练方式:
1)多球练习,一个人抛球,一个人挑
2)一个人挑球,一个人吊球,这是一种不错的练习方式,双方都能练习各自技术
最后,来总结一下挑球的技术。手腕发力,不要轮大臂。离网远的球,向前上方发力;离网近的球,发力先向上再向球。发力完之后,记得送拍保持动作完整。最后,记得收藏、转发起来,多坚持练习。
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