nba中锋为什么罚球不准(三分命中率高于罚球命中率！他是怎么做到的？罚球比三分更难吗？)

湖人队128-99击败骑士队的比赛，35岁的德怀特-霍华德迎来爆发。他在25分钟的上场时间里，砍下21分15个篮板，两项数据都创造了本赛季新高。不过更令人惊讶的却是，霍华德在本场比赛中又投进了一个三分球。中锋偶尔“蒙进”一个三分，这并不奇怪。但这已经是霍华德本赛季第3个三分球了，比76人队的本-西蒙斯还多呢。本场比赛过后，霍华德的三分球5投3中，以60%的命中率排名联盟第一。这是不是有点匪夷所思呢？

在此之前，霍华德一直都以身体素质出色，但技术粗糙而闻名。投篮从来都是他的短板。但在这个NBA流行小球战术的时代，连霍华德也不得不做出改变。毫无疑问，在加盟湖人队之后，霍华德是苦练过三分球的。虽然这依然不是他的常规得分手段，但也足以证明，霍华德不再是我们想象中那个不会投篮的傻大个了。

那么问题来了，霍华德通过苦练，学会了投三分球。那他有没有练习罚球呢？在本赛季的40场比赛中，霍华德获得了108次罚球，命中了其中的55个。他的罚球命中率为50.9%，甚至比他的三分球命中率还低10个百分点。这样的奇葩数据实在太有意思了，霍华德究竟是怎么做到的呢？

首先，三分球的样本太少了。霍华德只投了5个三分球，所以命中率达到60%，比那些传统神射手都要高得多。但霍华德毕竟不是三分射手，一旦他继续多投三分球，命中率肯定要下来的。不过，霍华德的例子同样可以侧面说明：罚球并没有我们想象中那么容易。他既然能练出三分球，自然也不会不练习罚球。但为什么已经在比赛中成功投进了好几个三分球，还保持这么高的命中率，但罚球却丝毫没有长进呢？这是因为，罚球差可能并不是技术问题，而更多是心理问题。

三分属于运动战进球，球员思考的时间非常短，反而更加容易专注，凭借本能的下意识反应和身体记忆进行投篮。很多教练都对自己的球员说“接球就投，不要犹豫，越犹豫越是投不进”。在紧张的比赛中，很多时候是没有时间思考的。拿到球就投，动作到位，一气呵成，甚至是迎着对方的防守，封盖到脸上还能投进。而对于另外一些情况来说，有些球员在无人防守，准备时间充足的时候，却反而投不进。这就是想太多的原因。

而罚球的时候，你是所有人注目的焦点，而且面前无人干扰，还有一定的准备时间。在这时候，心理素质不好的球员就容易出问题。所以，我们看到近乎完美的中锋“大鲨鱼”奥尼尔，有了这个唯一的短板。以努力拼搏而著称的勒布朗-詹姆斯，能练出后仰跳投和三分球，但罚球却出现了退步。心理学硕士蒂姆-邓肯，似乎能看透篮球场的一切，却解决不了自己罚球不准的问题。同样以冷面著称的科怀-伦纳德，也曾经错失关键罚球而输掉重要比赛。

如果你看这些人在训练中的表现，那罚球都是极准的。包括霍华德，都是很少投丢。但真正到了比赛中，他们就都无法发挥训练中的水平了。当然了，三分球也是一样的道理，训练中的命中率要远高于实际比赛。但因为三分球的距离比罚球线更远，所以难度也要更高。而罚球相对更加容易练习，这就造成了罚球比三分球更加考验心理素质。一般来说，能进入NBA的球员，训练中的罚球都不会太差。在比赛中的区别，其实都是心理上的差异。