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滑雪怎么刹车(“小白”看过来!你准备好滑雪了么?)

更新时间:2022-10-05 14:36:48

近日冷空气继续影响华北、东北等地

持续的降温天气

也迎来我国北方滑雪场相继开板 

朋友圈里也有很多小伙伴们正呼朋唤友

整理雪具

制定滑雪计划

滑雪怎么刹车(“小白”看过来!你准备好滑雪了么?)

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作为冬季出镜率最高的体育运动

滑雪一直蒙着一层有点神秘的面纱

在普通大众眼中

“滑雪”

是一项有难度的运动

滑雪怎么刹车(“小白”看过来!你准备好滑雪了么?)

很多人在滑雪的预设里

充满着对于滑雪运动的不了解甚至误解

那么

滑雪到底是一种怎样的运动?

它是不是很危险?

玩滑雪运动一定很烧钱吧?

滑雪有什么特殊限制吗?

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无论你是滑雪“小白”

还是滑雪爱好者

这都将是一份适合你的滑雪入门进阶指南

选对滑雪技巧分分钟C位上道↓↓↓

送你一份滑雪入门指南
滑雪场地怎么选

说到滑雪,肯定第一时间想去哪滑。国内滑雪场大都集中在高纬度的地区,例如东北、北京、等。一般来说,东北的雪质最优、地区的雪季开始最早、北京和崇礼地区的雪场数量最多,密度最大。

除了地理位置要考虑,还要尽量选择大型雪场因为一般的小型雪场设备较落后、造雪慢,雪保留时间久了还会融化再结冰变成冰渣,很容易摔跤。

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如果想要经常滑雪,买滑雪季卡是一个不错的方法。建议周末约三五好友一起去,在滑雪附近住一晚,两天一夜玩得更舒坦!

选装备要注意什么

首先是滑雪需要的服装

对于新手,滑雪服装最适合的就是“三明治”穿法。说白了,根据相应需求,穿三层服装,分别满足:内排、中暖、外防

• 第一层:内排

这一层衣服最贴身,需要满足排湿的功能。滑雪运动量大,容易出汗。湿气如果排不出去,很容易感冒。

在选择服装材质上,上半身最好选择能快速排湿的面料,比如健身穿的速干衣,选择聚丙烯等合成面料。怕冷的话,贴身的羊绒衫也是个不错的选择,羊毛能够排汗并且具有抗菌性,就算在潮湿时也能保持80%的热量。

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下半身记得穿上保暖裤。确保裤子薄且贴合双腿。四肢相比于身体,散热需求较少,汗液分泌相对少,所以下半身以保暖为主。

•第二层:中暖

这一层衣服以保暖轻便为主,方便活动又不会给身体太多重量,推荐摇粒绒外套或者修身羽绒夹克。

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除了羽绒,摇粒绒(抓毛绒)也是不错选择,柔软、轻、保暖能力强,上身非常舒适,并且疏水性相当高,湿透后的含水量只等同本身重量的1%。这意味着就算衣服湿透了重量也不会过多增加。

•第三层:外防

最后一层要以防风为主,最简单的就是去租一套滑雪服。工作人员都会给你选好合适的尺码,只要注意颜色上别选白色和雪场融为一体就行。

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值得提醒的一点是,一定要穿双厚的高筒袜,防止被雪靴磨破腿,穿厚一点也是对脚的一种保护。

除了滑雪服装,护目镜、手套、防晒霜也是必备装备。

容易上手的滑雪动作

对于新手,最好选择双板,双板上手容易,第一次去,体验肯定是最重要的。

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双板滑雪,最重要是学会犁式动作,简单来说就是脚呈现内八字,重心向前,双腿弯曲的滑行动作。犁式动作下滑速度慢,刹车姿势也简单,很适合初学者。

•犁式刹车

下滑过程中,内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度:开口越大,速度越快。当你双腿用力,使开口完全闭合时,犁式刹车就会使得速度减慢。

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刚开始刹车要练好,一定不要去中级雪道,可以先在坡度较小的雪道上练习怎么能够随心所欲地刹车。

切忌刚开始就上中级雪道,速度快得无法控制,就会形成恐惧心理。

•犁式转弯

基础犁式转弯就是利用重心在两脚上的转移来控制转弯。还是要先在初级雪道上练习,在低速、可控的条件下,基础的犁式转弯很容易做到。

大概原理就是左脚用力往右转,右脚用力刹车就往左旋转。练习时,要注意尽量滑出饱满的S弯,灵活操控身体及转向。

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带上这份滑雪秘籍

走啊!

滑雪去!

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监制丨陆毅

制片人丨房轶婷

主编丨刘

编辑丨韩咏慧 吴梦萱

视觉丨黄鲁峰