cba的三分线离篮筐有多远(篮球阵地进攻之落位篇)

阵地进攻在一场正式的篮球比赛里是不可或缺的重要组成部分，如果把进攻的阶段分为：快攻、二次快攻、阵地进攻以及二次篮板进攻，通常一支球队阵地进攻所占的比例大约在70%--80%。具体根据球队的风格以及防守一方的水平而略有不同。

但无论如何，阵地进攻都是我们所要面对与接受的。我带领的大学生球队，阵地进攻这块儿就非常欠缺磨合与默契，以至于很多比赛赢球靠的是防守紧逼与快攻反击。而一旦遇到更高水平的球队，其回防的速度更快，投篮命中率更高的时候（不给你快攻的机会），我方没有更多抢攻的机会，自然又要落到阵地去进攻。因此，无论如何，我们都要想办法在阵地战中获取足够的分数。

而在我执教了一些企业球队后发现，很多没有接受过职业训练的球员，在阵地进攻的过程中没有落位的概念，也就是在每一次阵地进攻的开始，球队5人一定是以某种阵型合理的站位于对方阵营（通常是从三分线到篮筐的整个区域）的各个位置。

只有当球队5人都落好位以后，我们才能进行后续的战术实施又或者某种形式的跑动进攻。而没有受过专业训练的朋友，很容易在没有观察队友位置的情况下，随意的站在球场的某一个位置。

这样就会造成球队整体空间分布的不合理。说到空间，我们可以把球场（半场），以罚球线为基准分为上线区域与下线区域，以两个篮筐的连线（假象线）为基准，分为左侧区域与右侧区域，见下图。如果大家没有合理落位的意识，很可能会造成球队在某一个区域人员过多，其他区域没有球员站位的现象。

在这里，我列举几种常见的落位，方便大家理解位置、空间分布的重要性。首先第一个，我们假设防守一方以2-1-2区域联防进行防守，此时，最常见的进攻落位为1-2-2落位，①号位落弧顶，②、③号位落左右两侧45度（三分线外），④、⑤号位落低位（限制区附近）。

这是一种对称性落位，即②、③的位置可以互换，④、⑤的位置可以互换。假设你是②号位，当你跑向前场时，看到队友③已经落在了右侧45度，那你就可以很自然的落在左侧45度了。

当球队场上5人形成了这种简单的默契之后，我们就可以进行一系列的战术配合了。像这种1-2-2破解联防的战术有很多，我们今天讲的是落位，如果大家有需要，后面单独拿出来再详细讲解。

第二个例子，对方是人盯人防守，通常我们可以采用5-0落位又或者4-1落位。在5-0落位中，除了①号位，其余队员可自由落在其他点位，有的教练会让②、③球员落在上线左右两侧45度，④、⑤球员落在底角，这个可根据球员进攻特点偏好自行调整。

而5-0落位的用意在于扯开空间，因为对方是人盯人防守，这种落位更容易创造突破到内线造杀伤，又或者在低位形成单打、错位单打以及空切篮下得分的机会。大家要明白每一种落位的用意在哪里。

而4-1落位通常用于我们的内线移动不是很敏捷，又或者我们的内线球员在限制区附近有很大的杀伤力，此时，我们可以采用4名球员在外线落位，1名大个儿球员在限制区附近落位的形式。

面对不同的防守方式，我们的落位选择也是多种多样的，上述的案例，只是给大家简单的介绍了三种常规落位方法。这里的核心点不是让大家记住所有的落位阵型，而是试图去理解，在阵地进攻的开始部分，我们需要养成观察队友、观察防守者的习惯。

我们需要观察队友及自己的位置关系是否符合合理空间分布的原则，我们完全可以通过自身的移动，让整个球队的落位看起来更合理，进而为下一阶段的进攻提供连续性。这样，我们的行为就更有价值。