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篮球号码手势图解图片大全(基本投篮手型与发力)

更新时间：2022-10-04 09:10:14

千奇百怪的投篮姿势也造就了参差不齐的命中率,但是这也并不代表标准的投篮姿势就一定很准

而怪异的投篮姿势就一定不准,关键在于稳定出手和发力

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很多兄弟在平常练习投篮的时候没有注意手型和发力节奏,导致身体没有对完整投篮动作的肌肉记忆

实战中频繁出现慌乱出手，非常不稳定,甚至每次投篮的姿势和感觉都不一样

今儿帝哥就跟兄弟们分享一下基础的投篮手型与发力练习,循序渐进增强肌肉记忆

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1.投篮手托球，五指分开，掌心自然空出

这个很重要，否则会让手掌提前发力,出球无法保证手指拨球

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具体出手位置根据个人习惯,在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右

具体高度也根据个人习惯,帝哥不可能让所有兄弟都像科比一样举在头顶

尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度

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2. 投篮手练好之后,加上辅助手引球至出手点,顶肘、压腕，柔和出手

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出手后保持手指手腕力度和手型,在空中停顿一下，加强出手的肌肉记忆

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3. 配合下肢蹬地发力，屈膝降重心,注意一定在蹬地发力的同时投篮出手

力量由下至上传导，保证投篮弧度

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很多兄弟会觉得远距离投篮力量不够,球飞的不够远

其实保证了球的弧度横向距离自然就会更远,这就是抛物线定理

所以一定要纵跳往高投，而不是往远投

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帝哥最喜欢跟投篮准的兄弟当队友了！#打不过就加入#

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

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