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篮球皮太硬怎么办(禁区以小打大的正确方法，学会这3点，高个子再也封盖不了你)

更新时间：2022-10-04 02:33:12

篮下面对身体素质和身高都比自己出色的球员，与他斗勇硬刚显然不是聪明的打法。典哥来给大家介绍三种篮下进攻的小妙招，用点进攻小套路，让得分变得更简单。


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迷你勾手


动作要点是持球点要高，这样可以提高我们的出球速度，不留下空间给防守人起跳封盖。


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勾手的动作要连贯，手臂向上伸直，保持身体重心平衡，利用手腕力量把球送出去，注意非投篮手要做好护球动作。


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注意抬起投篮手的同侧脚，另一侧手对球形成有效保护，就算勾手不进，也很大概率要到犯规。


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同手同脚


在常规时间里，我们都会使用三步上篮，这是最理想的进攻，实战中有防守的情况下很难遇到。


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因此，我们可以同手同脚上篮，打防守人一个“时间差”，注意起跳后上半身要稍稍朝篮筐方向倾斜，主动制造身体接触，而不是为了避开封盖而导致身体后仰。


同手同脚上篮需要极强的身体协调性，如果做不好或许就会出现走不的低级失误，因此我们要多加练习，在比赛中才能从容使用，而不显得很唐突。


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身体对抗


身体接触并不是与对手硬撞，而是要巧用身体为自己进攻创造空间，学会合理运用身体对抗，是篮球实战的必修课。


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主要保护篮球，并伸出靠近篮筐的脚，使得防守人不能紧逼过来，垂直起跳攻击篮筐，不能后仰！不能后仰！不能后仰！重要的事情说三遍，后仰加上对手给予我们的防守压力，之后导致我们出手变形，进攻打铁。


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记住这个动作的要领，先找身体接触再出手，就算打不进球，造成对手犯规的概率也很高。


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