我内心很沮丧(提不起精神，对什么都没有兴趣，怎样才能让自己不那么沮丧？)

你有没有这样的情况？很长一段时间，都提不起精神来，对什么都没有兴趣，对什么也没有期待，好像即便明天死去，也无所谓。

你也想生活有所期待。你也知道要去做，但就是行动不起来，心里也着急，于是更加沮丧。

看着周围的人过得精彩，快乐，心里十分羡慕。但一想想:这又和自己有什么关系呢。别人的热闹和我一点也没有关系，我的悲我的喜好像也无人关心。

自己像个过客，来来往往，从不曾有人关注。

你走的一路就像沙漠中的一个脚印随着时间的推移渐渐地被风填平，你从未曾来过。

过的混沌，却没有人能拉你一把。

你发现无人可靠，无人可依，你无能为力，身心疲惫，再也没有一丝力量能支撑你继续前行。但你明明知道你不能停下脚步。

不想上班，不想学习，不想逛街，不想聊天，手机静音，不想回微信，不想动，关在家里，就躺在床上，看无聊的小说，无聊的电视剧，好像这样就能把自己停留在时间的一个点，也好像这样能把时间混下去。断了和外面的所有联系,可以不面对，可以不选择。

不用去追悔昨天，也不用去面对明天。

你有过这样的状态吗？

当你有这样的情况时，一定要想办法让自己从这种状态中抽离出来。

不要把自己关在家里，走出房门，到有人或无人的地方去走一走，看看天，阳光，热闹的街市……

呼吸着外面新鲜的空气，人也渐渐地清新了起来，至少比关在家里，躺在床上强。

人和周围的事物都是有能量的，所以当自己困在一种停滞的，死寂的状态中，不妨改变一下周围的环境，比如房间的布置，周围物品的摆放，接触其它的人，接触外面的世界，比如旅游，让自己周围的能量场流动起来，丰富起来。

刘若英就曾在《我敢在你怀里孤独》这本书里说道：

旅行这件事也是一样，从出发前找饭店、订机票、安排行程，到身处陌生地方的每日行走坐卧，也是让你脱离原本的状态。慢慢地，卡在心中的问题，也变得不那么重要。

有人说：

愉悦感是抵抗沮丧的最好方式，从最小最小的事情获得愉悦感，让自己获得成就，以此让自己不那么沮丧。

其实从这方面理解，也是可以的。

改变房间的布置，在桌上摆一个花瓶，放一束鲜花，点一份可口的外卖，甚至自己做一份早餐，然后美美地坐在桌前享受……，当你这样做了，心里是不是还是有一点小满足的，好像日子也不太赖。

出去旅游，订到票，找饭店，住宿这些小事一点一点占据你的时间，你的关注，你在这些做成的小事上一点一点获得满足，获得乐趣，变得不那么沮丧。

你发现自己好像又可以动起来了，好像又有了能量。

当人们处于痛苦之中的时候，他们常常会以为这种痛苦将永远持续下去。

所以才会看不到希望，觉得没有尽头，没有期待。这个时候记得去调整自己，让外在的能量去干扰内在的能量场，让其它的人或事，将你的关注转移，将你从这种不好的状态中抽离出来，专注在其它的事上，然后慢慢地去恢复你的能量。

当你觉得能量饱满时，有些问题自然得到解决，而那些没解决的，相信你也能很好地去面对和处理。