足球训练器材怎么用(足球教案丨简单有效的带球控球训练)
更新时间:2022-10-03 16:05:56教案说明
难度:8岁
分类:技术训练
所需时长:60分钟
教案中的辅助画线
带球跑热身
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 10-16 | 15-20米的正方形区域 | 标志盘:16-20 |
守门员:无 | 足球:8-12 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1)如图所示,在场地的四个角落设置四个3-5米的小区域。
2)两名球员带球站在训练场地中间,其余球员分为四组分别在各自的区域里(红色区域)。
3)教练员下达指令后,球员需要快速带球从原本的红色区域离开,到达另外一个红色区域。
4)中间没有找到的2名球员努力带球占领一个红色区域。最后到达红色区域的2名球员成为新的中间人。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1 要点
1)球员需要预判其他人的移动来决定自己的最佳跑动路线。
2)要求快速带球,但是要保持对球的控制。
NO.2 常见错误
球员带球时一直低着头,球员之间发生碰撞。
备注
对每个区域进行编号,区域内可以进入的人数进行规定,以此来增加难度。
带球比赛
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 12-16 | 长:20-25 | 足球:4-6 |
守门员:无 | 宽:10-15 | 标志盘:16-20 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1)每个防守区域分别四名防守球员(红队)防守。四名进攻球员(蓝队)从起点开始,带球努力通过第一个防守区,到达两个防守区之间的宝物区,从宝物区拿走“宝物”(标志盘),再通过下一个防守区,到达终点。
2)防守区的守卫们要阻止海盗通过,尽力夺取球权。
3)互换角色,让每个队员都充当“海盗”和“守卫”。
NO.2 强度
练习5分钟休息30秒并对进攻球员进行替换。
指导内容
NO.1 要点
1)当进攻球员带球经过防守球员时,鼓励其充分发挥创造力。
2)鼓励进攻球员尽可能保持抬头的姿势,以了解防守球员的动作。
NO.2 常见错误
防守区的两名守卫缺乏合作交流。
小场地比赛
● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员: 8-16 | 长:25-30 | 足球:2-4 |
守门员:无 | 宽:15-20 | 标志盘:9-15 |
球门:2 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1)球员在小场地内进行对抗比赛,规定一队需要带球到达底线处的“终结区域”,并用脚底停球成功即可得分。另外一队需要射门,球入网即可得分。
2)在“终结区域”停球得1分,射门进球得2分。中途可以互换两队角色。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1)鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。
2)这是一个自由的比赛 ,鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。
NO.2 常见错误
1)球员容易跟随球跑动,缺乏位置感。
2)传球、带球等动作速度过慢,容易被对手抢断。
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