篮球传球方式有哪些(零基础篮球训练知识分享三(持球、传接球、投篮、运球))
更新时间:2022-10-02 20:36:05今天开始要讲基本技术里的手法技术。基本手法的主要技术范型有持球手法、接球手法、传球手法、投篮手法和运球手法等。在每种手法的技术范型中,都可以根据实战比赛的要求进行变换运用。因为只针对零基础的朋友,加上我自身了解也有限,我就只讲各种控制球方法的最基本形式。
1、持球手法
持球手法有双手和单手两种形式,每一种形式又有高手和低手之分。双手高手持球手法:两手手指自然张开,两拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,手心空出。双手低手持球的手法是:持球的两侧,两小拇指相对成八字形,手心空出。单手高手持球手法是:五指自然张开,球置于手上,以指根以上部位接触球, 手心向前并空出。单手低手持球手法与高手相同,只是掌心向上。
2、接球手法
接球是篮球比赛中进攻时最基本、最重要的技能,接球手法主要包括双手接球和单手接球两种形式。双手接球的手法是:接球时,两眼注视来球,两臂伸出迎球,手指自然分开,两拇指成八字形,两手成半圆形。当手接触球的瞬间,双臂随球后引缓冲来球的力量,成双手持球姿势。单手接球的手法是:伸手迎向来球,当手接触球的同时迅速借来球惯性将球后引至胸前,成双手持球姿势。
3、传球手法
传球是进攻中最重要、应用最广泛的又一基本技能,是进攻中组成战术配合的纽带。传球的手法很多,最常见的有双手胸前传球和单手传球两种。双手传球的手法是:在双手持球手法的基础上,借助蹬地使身体重心前移的力量,迅速伸臂,同时拇指用力下压,手腕前屈,食、中指用力拨球将球向目标传出。单手传球的手法是:在单手持球的基础上,借助蹬地和身体重心前移的力量,手臂向前方挥动,同时传球臂的手腕迅速前屈,手指快速拨球作用于球体,使球向目标飞出。在做传球练习时,需要注意的地方有:①、球的飞行路线(直线、弧线、折线)②、球的落点③、手腕、手指拨球。
4、投篮手法
投篮是所有技术、战术运用的最终目的,一切进攻行动都是为了把球投入球篮,它是篮球比赛中最为重要的技能。因此,投篮的手法在篮球技术中占有重要的地位。投篮的手法很多,最为常见的有原地和行进间的双手高手投篮、双手低手投篮、单手高手投篮、单手低手投篮等。
双手高手投篮的出球手法是:在双手高手持球手法和借助下肢等地力量的基础上,双臂向前上方伸直,前臂内旋,拇指下压,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。(此方法多用于女性,不过现在随着身体素质的提高,很多女性也会采用单手高手投篮的姿势)
双手低手投篮的出球方法是:在双手低手持球手法和下肢蹬地用力的基础上,双臂向前上方伸出,同时两手手腕向上翻,用小指、无名指和中指的力量将球投出。
单手高手投篮的出球手法是:在单手高手持球手法的基础上,左手扶球的左侧,右臂屈肘,上臂与地面接近于水平。投篮时,借助下肢等地发力,同时右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。(注意投篮后的手指跟随动作,食、中指的指向就是球的飞行方向)
单手低手投篮的出球方法是:在单手低手持球手法的基础上,持球手臂向前伸出,手心向上并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈以手指向上挑、拨的动作,将球投出。
5、运球手法
运球是篮球比赛中个人攻击和与同伴组成配合攻击的重要技能。运球是指用手指、手腕连续按拍的动作使球借助地面反弹起来的动作过程。运球的手法是:运球时,非运球手臂屈肘平抬,用以保护球,运球手五指自然张开,朝向身体的侧前方,主动迎接地面反弹起来的球,并随球的力量向上缓冲,然后用力向下拍按球,如此反复进行。前进时拍按球的后侧上方,变向时拍按球的外侧上方。拍按球的部位应与移动的方向、速度协调配合。球与地面的作用关系应是入射角和反射角相等。
针对基本手法的运用的提示:
1、双手持球手法可在运用中变化为单手的持球手法,单手也可以变化为双手。高手与低手之间也可以相互转换。单手低手投篮手法可以变化为勾手或反手投篮手法等等。
2、采用何种投篮手法取决于比赛中防守的具体情况,篮球手法的关键在于球出手时受力的精确程度,因此,无论采用哪种投篮手法,都必须要做到稳定和准确。
3、运球手法可有多种变化,如向前推与向后拉的结合运球、左手与右手交替的体前左右运球、单手的体前左右运球等等,各种运球都可以与身体动作结合成迷惑对手的假动作,伺机运球超越对手。
下次会给大家分享一些基本手法和基本步法的练习。
相关推荐
-
为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
查看详情
-
5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
查看详情
-
篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课,但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
查看详情
-
nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告:更加平衡的篮球体验)
查看详情
-
中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播!中国男篮VS日本队,胡金秋不在,能否冲击冠军?)
查看详情
-
篮球世界杯预选赛有多少个球队(男篮世预赛晋级球队:6队提前锁定 中国美国暂时还未能晋级)
查看详情
-
韩国篮球世界杯为什么有黑人(有归化的黑人球员!韩国男篮在本届男篮世界杯的前景如何?)
查看详情
-
篮球校队是什么(讨厌篮球风格还是抱团?60位球员评选:史上最厌恶的5支球队)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-15 世界杯8分之一比赛比分(世界杯小历史,1990世界杯1/8决赛,艰难的胜利,普拉特漂亮一击)
- 2022-11-15 12年奥运会金牌哪个国家最多(世运会最终奖牌榜:中国第十,乌克兰第三,德国力压美国排名榜首)
- 2022-11-15 我对穆帅有种特殊的感情(纵你虐我千百遍,我仍待你如初恋!穆里尼奥:希望曼联早日复兴)
- 2022-11-15 菲律宾韩国街在哪里(韩国 | 九月初的济州岛,时有风,偶有雨)
- 2022-11-15 欧联杯冠军进欧冠什么时候(欧冠赛与欧联杯的区别,你知道多少?)
- 2022-11-15 为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
- 2022-11-15 5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
- 2022-11-15 花式运球有错吗(指责队友犯规,自己花式运球失误?郭艾伦的脾气决定辽篮上限)
- 2022-11-15 我想看霹雳赛车(嘲讽值拉满,魏国黑科技霹雳车,守九宫八卦能打赢满红吴骑)
- 2022-11-15 马内造红牌 破门(马内遭“爆头”仍坚持比赛15分钟并进球,球迷痛批塞内加尔换人不及时)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-