排球颠球颠不好怎么办(球感不好？可能是你没有这样练，跟我一起学习吧)

球场上打到拍框的瞬间相信你的表情大多数是这样的……如果经常打到非甜区部分，拍杆，拍框、甚至出现漏球的现象，那就说明你的球感不好，对于球的线路飞行、落点控制等都处于“失控”状态，所以击球位置不对达不到预期效果，当然也有可能会有意想不到的得分效果，可毕竟是少数。

球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的知觉能力，对不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性都能培养肌肉感知记忆。（这就解释为啥专业运动员可以在任何被动情况下可以凭借感觉去随心所欲的处理到理想状态下的球，甚至可以化被动为主动。而且有时候不用看球就可以击打球）球感这个东西，看不见摸不着，只有多接触练习，才能增进与球的“感情”，这样球感也会随之提高。成绩就不言而喻了

为了帮助大家更好地提高，今天我就来带你们了解了解怎么来提高球感。

1、颠球

经常接触球类运动人都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，让你达到人球合一的状态。其实，羽毛球也可以 ，不，不是也可以是必须需要，球感是必须的，再好的身体素质，再好的技术，步伐，球感不好，频繁失误一切等于零。

足球球感良好的展示

羽毛球同样可以通过颠球提高手感，当你感受到球头撞击拍面的力量已经随心所欲的时候，相信你已经是羽中高人了，这个时候你就可以做到指哪打哪的高超技术，早晚可以超过林丹。

自己身体整体及各部位的特性, 如各种握拍方法、引拍、击球瞬间和随挥时各相应的大小关节和肌肉活动的感觉，这种感觉是真实存在的

刚开始先用一面颠球（初期可以颠高一点，因为这样可以更长时间反应去处理球，便于增强信心）

先用自己熟练的擅长的手法去颠球，强化肌肉记忆。等差不多熟练了随后可以开始正反手交替颠球，后期用球桶颠球都可以的

正反手交替着颠球

颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以提升高度，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了，最难的肯定也是高度最低的，不信你可以试一试，还可以找一些毛片不齐全的这样飞行更不稳定相对更难一点

为了增加趣味性，也可以几个人围成一圈，互相颠球传球（两人、三人、四人互传等），最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感 ，锻炼灵敏性，协调性。

2、抽墙

我们可以把墙假想为一个没有破绽的对手……

对着墙击球（双打中比较常见的，必须掌握的技术之一），感受发力和平抽挡的频率，好处在于发力越大墙面反弹也越大，真正的遇强则强，对手会根据你的实力去调整与增强

注意手腕，时紧时灵活

与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感到达人球合一，游刃有余，这样进步的道路越走越快，千万不要忽略这个环节，

注意脚下不要站死，要随球移动，要多动，多通过脚步去移动，脚要随时保持能动，可以多做一些灵活性脚下训练，如绳梯（不仅羽毛球，足球，篮球，排球等都需要绳梯，正所谓三分技术七分脚下）

可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时提高手腕力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。

以上两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球，这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。平时没球打的时候，可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼一个人到球馆没人打球的时候也可以练习，很好的一个效果，只会提高，避免在干坐着

3“带球飞”

所谓带球飞，指的是在球场持拍子“粘球”不落下，高速奔跑。初学者可能会很难(奔跑越快越难度大)，走几步就会落下，不过没关系多走走用拍面去控制角度，等你控制的足以不落下的时候，即使再快点也不会落下因为球已经和你合二唯一了，这个时候最起码你和球之间已经建立了良好的关系

当你有了一定的水平之后，你可以给自己增加一些障碍，比如说跨过障碍物或球越过球网钻过去接或者自己去击打球到对面去接住，总之呢，方法是人想出来的，创意多一点自然球感就好一点。

4“自抛自接”

其实自抛自接，在现实中很多球类运动都能运用的到可不能小视(羽毛球的感是指对球拍的重量、硬度、拍面的大小、甜区、拍线的张力、球拍运动特性的感觉，这不是一时半会儿就可以练成的)，篮球指尖拨球，足球停球，包括乒乓球网球等d

一般来说，大一点的孩子在练习球感时，会方便许多，具体表现为，接触球时的手感不是特别的硬，相对柔和，即使动作不太规范，但也能打到球，相比而言，小一点的孩子，即使动作很标准，也未必打得到，所以球感不好的孩子作为初学者，教练应该让他们多做一些颠球抽墙，玩球自抛自癫，等一些和球在一起产生的游戏，让他们慢慢的自己和球产生一定的关系，这种关系很微妙，可以让他找到击球的手感和发力等

给大家分享俩个简单的例子，一个孩子经常用大b去击球，不一会儿大臂就会酸了，经过稍加指导，自抛自癫，很快就改过来了。另外一个同学呢，年龄稍微大一点，但节奏不好，起初只能两三个后期，让他慢慢抽强练习，最终能达到一二十个，且发力有明显的改善