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篮球行进间运球的动作要领是什么(篮球基础训练动作篇——行进间运球)

更新时间：2022-10-02 10:22:40

行进间运球是相对原地运球而言的，行进间运球相比原地运球，其要求更高，难度更大，要求脚步与运球的完美结合，也就是人球合一。行进间运球更加接近实战，所以其训练的意义更大。在熟练掌握原地运球之后可以先练一练脚步，然后结合起来训练行进间运球。任何一个优秀的球员都不会是，一顿操作猛如虎，回头一看原地杵。每一个动作要么能迷惑防守人要么能拉开空间，这里不提倡多余的运球。因为比赛讲究的是体力和效率，用最简单的方式得最多的分，比赛进行到下半场，技术次之，体力才是关键。下面给大家介绍几种有效的训练方法和细节。

一、行进间体前运球

刚开始训练时，可以从简单的动作入手。先练行进间体前运球，找找感觉。这里注意动作要舒畅自然。

二、行进间胯下运球

行进间胯下运球不同于原地胯下运球，它不像原地运球那样屈膝压低重心。而是尽量保持平常走路的姿势，自然而又美观。当然这里补充一下，行进间胯下也可以压低重心训练，目的是为了更好地过人。

三、行进间背后

行进间背后相较于前两种，难度最大。建议在练好原地背后运球后，才开始训练。一步一个脚印。行进间背后运球对脚步和运球的结合能力要求很高，所以在练习原地背后运球的时候，就要注意脚步和运球的结合。练习行进间背后运球时可以先从向后运球开始，难度较低，比较好上手。但是无论是原地运球还是行进间运球都要注意重心的稳定性。

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