扬州哪家篮球教得好(练好这招！早晚有一天你能靠它称霸野球场！)
更新时间：2022-10-02 08:30:17这次干货主题
Hook Shot——勾手
勾手老大爷都能成野球场四大天王了，咱年纪轻轻，能跑能跳的如果把这勾手练牛逼了！我就问问，谁能挡你？
勾手投篮 ，内线的篮下得分大招，同时也是姚明、贾巴尔们的绝技
今天帝哥就和兄弟们聊聊中锋的必备技能之一，hook shot 勾手投篮，勾手，就是利用手指手腕的拨动，直臂将球勾入篮筐的投篮方式
下面，由fiba 3v3世界冠军，扬州梅洛体育篮球训练师马尔科为兄弟们展示动作细节
以背身右手勾球为例，左脚向前迈出，一个小前转身，同时双手合球，侧身对位防守人，左臂自然在胸前支起，利用小臂卡住防守人
随后双脚起跳，右手托球，顺势抬起，当手臂与身体躯干夹脚约30度角时，自然拨腕勾手
注意了，勾手投篮是单手持球，所以五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔
另外，起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身勾手，而是在出手时半侧身
这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离，提高命中率
接下来，由马尔科带你练习
【1】勾手打板练习
增强手指手腕力量的控制，找准打板的点，保证命中率
【2】前转身勾手练习
在这个练习里，帝哥提一个要求，不仅要保证命中率，而且要空心入网，这是对柔和手感的最好考验
最后，勾手投篮的实战细节：
勾手可以结合虚实转身，大力运球背打接勾手等连招，兄弟们要以实用为目的，不要一味的为了勾手而勾手，练好了，人人都是勾手老大爷！
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