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羽毛球球速太快怎么办(羽毛球杀球速度和发力，怎样提高？专家提示有一招)

更新时间：2022-10-02 07:35:13

请教老师，如何提高杀球的球速以及正确的发力？
（平衡大师---师大衡平）

球速的关键是挥拍的速度，羽毛球的发力基础是鞭打动作，所以做好鞭打动作就是提高了挥拍速度。你知道，羽毛球运动是用羽毛球拍击中羽毛球来产生向前飞行的速度，羽毛球拍本身是没有肌肉的，要使之有力量，就是利用挥动拍子而产生的动能来击球。速度越快，力量越大，这是简单的物理常识。

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大家经常可以看到的羽毛球错误动作，就是我们在不断地使劲儿，但效果好像不好。为什么？就是用力不对，因为你的力量没有用在提高挥拍速度上。我们都有投掷垒球或别的物品的经历，这就是典型的鞭打动作。但我们在投掷过程中有谁想过用力吗？应该不会，当时想的应该是如何甩动、甩快手臂，这是正确的思维方式。因为，只有放松的手臂才能甩得动。

羽毛球球速太快怎么办(羽毛球杀球速度和发力，怎样提高？专家提示有一招)

回到羽毛球的杀球技术上，理论也是如此。如何加快挥拍的速度是我们提高羽毛球发力技术的关键，第一要做到的是放松，当你举拍等球落下及调整击球点的过程中，整个手臂是放松的；第二，当我们开始挥拍击球时，从转髋开始，再转身、引拍，最后到手腕加速击球完成动作，这些的动作过程都是各个关节之间的速度叠加及有效平顺地速度传递，到手腕加速球拍击到球时，拍子的速度达到最快。说简单点，就是挥拍过程是从慢到快，最后手腕加力击球。

技术种类不同，鞭打动作是一样的，不同的是参与的关节数量。像高远球或扣杀，那是最需要挥拍速度的，所以参与的关节是最多的。有些技术不需要转身，有的只用手腕发力就够了，但都是鞭打动作的发力。

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