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标准的篮筐多高(常识篇：标准的篮球篮筐高度是多少？姚明到底能不能站着扣篮？)

更新时间：2022-10-02 06:31:50

每一个青少年篮球爱好者，都会有一个扣篮的梦想。

而每一个青少年篮球爱好者，肯定也都做过以下这些事情：从最初尝试去摸篮板，到后来去拍篮板，再到后来尝试去摸篮筐、抓框，以及最后目标——扣篮。

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那么，我们在做这些尝试的时候，有没有问过自己或者别人，篮网高度到底是多少？

篮球和篮球场，经历过很长时间的不断改善，最终形成现在比较固定的搭配，按照目前的标准，篮筐的标准高度是10英尺，换算成米大概是3.05米。

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另外，篮板的高度和尺寸其实也有明确的标准：

篮板的下沿，距离地面的高度为2.90米，也就是说，篮筐距离篮板下沿还有15公分的距离。篮板太低也不行，很容易出现扣篮或者封盖的时候撞到篮板的情况。

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但是，在中小学的学校篮球场，篮板下沿的高度都不标准，篮筐距离篮板下沿大概还有20-30公分，一方面是因为中小学生的弹跳达不到那么高，不会出现撞篮板的危险，另一方面一些木板的篮板，篮筐离篮板底部远一点也会更牢固一些。

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而篮板的尺寸是宽1.80米，高1.05米，所以篮板上沿的高度，应该是3.95米。

关于NBA的传言

加内特可以摸到篮板上沿，篮板上沿的高度应该是3.95米，据非官方消息，加内特的助跑摸高最高一度达到过3.86米，距离篮板上沿仍有9公分的距离，加内特也曾公开表示过，他摸不到篮板上沿。

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姚明可以站立扣篮，这个也只是传言。篮筐高度是3.05米，要实现站立扣篮，站立举手至少得摸到3.25米才行（加一个篮球的直径）。姚明身高2米26，臂展是2米20，扣除头和脖子的高度，再扣除肩膀的宽度，姚明站立举手的高度可以粗略记为：

2.26 （2.20-肩膀宽度）/2-头和脖子的高度

显然是低于3.25米

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通过比赛来看，班垫脚是可以实现扣篮的，但姚明不行。

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