当前位置:网站首页> 体育百科 > 乒乓球如何打出下旋球(涨球绝招:拉下旋球四步训练法)

乒乓球如何打出下旋球(涨球绝招:拉下旋球四步训练法)

更新时间:2022-10-02 03:42:26

拉球已经是属于乒乓球运动基本功的范畴,当今打乒乓球的,不会拉球,那还打什么球啊?

首先声明,拉下旋球四步训练法并非作者创造,而是我们乒乓网的创始人湿父第一个提出来的,但是四步训练法最早应用于教学的却是作者,而且经过作者不断地丰富和完善,已经成为教学生学练拉球最实用、最快捷、最有效的方法。你只要是正手攻球有了扎实的基础,就可以按照此法来习练拉球。

乒乓球如何打出下旋球(涨球绝招:拉下旋球四步训练法)

下面就以学拉正手弱下旋球为例,详细地给您介绍这个方法。

第一步,在正手近台快攻的基础上,两只脚适当地叉开的大一些,站位比之正手近台快攻稍后退半步,要求习练者放大正手近台快攻的动作,包括引拍、双腿蹬转、转腰和挥拍的动作都适当地放大,要求习练者击打来球的下降前期。

有的球友说了,我完全照做,但是击打过去的球十之八九下网,嗯,不要着急,还有第二步呢。

第二步,前臂放松,体会把球提拉过网上台。这一步初练的时候,可以不加蹬转的动作,只是用前臂在来球之前往下放,当来球弹到下降前期,前臂带动球拍由下往上提球,把球稳稳地提拉过网落到对方的球台上即可。有了这样的体会,逐渐加上蹬转的动作,直至把你第一步习练的放大了的正手攻球身法全用上。

乒乓球如何打出下旋球(涨球绝招:拉下旋球四步训练法)

有的球友说了,我照做,但是击打过去的球十之八九出台。嗯,不要着急,还有第三步呢。

第三步,在把球提拉到比网高的时候利用手腕调整拍形,突然向前压低。需要注意的是手腕调整拍形不是翻手腕,而是利用手腕的由下沉后伸到向前展来调整拍形,俗称压住球或者叫盖住球。

有的球友说了,如此训练拉过去的球已经有了一定的上台率和稳定性,只是旋转的强度还不够,威胁还不大。嗯,不要着急,还有第四步呢。

第四步,在就要击球的一瞬间,在蹬转的同时,加快手腕和前臂的挥击速度,在球拍与球接触的一瞬间,球拍挥击的速度达到最大化。嗯,有的球友说了,成了,拉过去的球好转,威胁性好大。没有错,如此这般,你已经学会了拉球。

定点拉熟练到一定程度,习练加上步伐的两点拉,两点拉能够熟练掌握,应用于实战已经没有了问题。

乒乓球如何打出下旋球(涨球绝招:拉下旋球四步训练法)

有的球友说了,我还没有学会,要是有视频就好了。喂喂喂,你还没有看过湿父的这个视频?没有关系,我把视频的地址放到贴子的下面,你原汁原叶地看几遍,相信你用不了太长的时间,你就一定成为拉球的高手。

乒乓网 西窗烛 2016、5、6