小学生足球用几号(下雨上不了体育课?推荐4个室内足球课小游戏)
更新时间:2022-10-01 20:14:17昨天(6月13日)下午,中央气象台发布最新预报称,未来3天,南方地区将出现今年入汛以来最大范围的强降雨过程,暴雨面积约100万平方公里。这下好了,本来就不多的体育课又要歇菜了……不过也不排除有些土豪学校可以在体育馆内上体育课。
当然对足球课来说,室内教学会有一定的挑战性,最大的问题在于空间非常有限。不过,室内足球课只要老师运用的合理,也能对足球技巧有提高。 例如,光滑的地板比凹凸不平、满是泥泞的地面更有利于足球技巧的训练。
下文的足球训练技巧,可以帮助大家获得很好的训练效果,并且帮助大家在执教的过程中尽可能把问题最小化。
下面给大家推荐4个适合在室内足球课上使用的小游戏——
特别适合热身的“摸墙跑”游戏
上课在体育馆里集合。可以为每面墙命名不同的颜色,或者在每面墙的前面放置不同的标志物。
老师将会喊出其中一面墙的名字,同学就需要跑向那面墙,触摸后重新跑回起点。对于方向跑错的孩子,要有一个小惩罚,例如做俯卧撑。但对于方向没错,速度却很慢的学生,不需要惩罚。这样对于跑得慢的孩子太不公平了。
游戏变化
1、要求学生跑向墙的时候,变成单脚跳或者侧向跑,提醒他们不要倒着跑,因为如果地面不好的话很容易受伤。
2、然后给每面墙编号。例如,东、南、西、北4面墙分别代表1、2、3、4号。
3、当体育老师喊到几号的时候,学生需要跑向相反的墙面。例如,当老师喊到4号,4号代表北墙,但学生需要跑向南墙。
4、同学依照刚才的指令,需要把球运到指定的墙前,再运球回到起点。
花式冲刺折返跑
相对于7、8的孩子来说,13、14岁的孩子身体已经发育到一定阶段,这年龄段孩子的肌肉已经具备了足够的力量用于冲刺跑,也就是常说的无氧冲刺。但足球比赛不可能都是冲刺跑,所以作为足球教练来说,要保证你安排的训练中包括跑动中转身、变线跑、加速跑和急停,加入这些有助于提高孩子的有氧运动能力。
提示:适当加入竞争,孩子会更喜欢。比如让10个孩子站成一排,冲刺跑15米后急停 转身,在跑回到出发的地方。第一名给以口头表扬,最后两名给以类似蹲起的小惩罚。
另外,关于转身、变线跑、加速跑和急停等足球实战中需要的技术动作,可以先安排无球训练,等到孩子可以熟练掌握后,再加入有球训练。能够在带球的情况下完成急停急转、加速和变线,需要更多课时用于训练,作为教练请耐心。
对于有一定基础的孩子,还可以加入带球冲刺和传接球练习,如下图所示。
蜘蛛和小虫
按人数把学生平均分成2队,各自站在体育馆中心线的两侧,相隔2米的距离。在两队的后边(体育馆的两侧),各自标志一条终点线,两队每次都面朝同一方向。体育老师分别给两队命名为“蜘蛛”或“小虫”(名称可以互换)。
例如,“蜘蛛”的队员有球进行盘带,“小虫”负责追击,目标是把球断下。
当体育老师吹哨后,蜘蛛队的队员带球跑向离他们最近的终点线,“小虫队”的队员尾随“蜘蛛队”的队员并拦截球,被抢断的“蜘蛛”队员加入“小虫”队。当“蜘蛛”队最后只剩下2个人时,游戏结束。
3V1斗牛
划定一个区域,老师随机抽取一名学生站在圈内,另外3名学生站在圈外,站在圈外的3名学生负责相互传球,目标不让圈内的同学抢到球。圈内的同学负责从圈外的同学脚下拦截球,作为惩罚传球被断者进圈负责抢球。
编译:Cryatal、Wade
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