要做好一传，先要理解发球！这样才是主动的去接一传，才会接好一传。

我们先来理解发球。目前主要运用的发球分几种：

第一种，飘球。

让球保持在右肩的前上方X轴Y轴位置和扣球第一种相同，高度Z轴比扣球第一种要略矮一些，原因在于扣球是为了把手臂伸直甩动完成包球，而发球则是通过平击球的正后方中部，击球的位置部位显然不同。整个手掌并拢形成勺状，瞬间平击击打球的后方正中心位置，击打瞬间时候手腕并略带挤压收缩贴着球的重心。结合向前向上跳起，为了增加击球点的高度。这类发球根据击球点的高度，可以形成很多种变化。

1. 找到尽可能高的击球点，加上女排队员身高高手臂长，形成从高点过网口后向下走的平冲飘球，这类球特点是从上向下走，所以一般线路都比较长，落点在中场、中场偏后一点为多。这类球根据发力方式，瞬间通过球的重心但不继续发力，可以形成过网急坠的效果。但如果击球瞬间发力过猛或者用力过多，则很难形成过网急坠，会形成比较平冲的冲胸的飘球。

2. 贴着网口的高度，击球瞬间不怎么太发力，要领是瞬间发力贴着球的重心但收住。这类球就是看上去没有什么力气，晃晃悠悠轻飘飘的过来，正是因为球本身并不吃到力，所以一旦在空中运行了一定的高度距离后，便急速掉落，形成过网急坠。

3. 远距离跳飘。在发球线偏后3到5米的距离，利用增加的飞行距离可以形成压底线的重飘球、追身球。发球的击打方式一样，也是可以细分两种，一种是平击力量大，发力通过球的重心，形成平冲的飘球。一种是平击力量一般，发力贴着球的重心，让球只吃到少部分力量，形成过网急坠。第三种发球相比较前两种明显难控制，因为距离的增加，力量需要更多，无论是通过球的重心还是贴着重心。

目前日本队大部分球员用的都是第2分类，少部分用的是平冲球。而中国队目前用的比较多的都是大力平冲球，像袁心玥。

第二种，前区球，前场三米线内落点的发球。

击球点同上，在尽可能保持高点的位置，比飘球稍稍高一点点5公分左右，原因是由于三米线球它的运行距离是最短的，所以让排球经过球网的瞬间比网高5公分的，然后利用球没有吃上很多力量，过了那个网口之后就因为没有推动力而快速下落。击打球的瞬间是关键，同样的动作，手掌合拢成勺状，击打球瞬间快速短促的击打，带有手腕一抖的动作，但是击打瞬间必须有一个贴合住球的动作。原因是为了不让更多的力量传导到排球上去，保证就这些较小的力量击打到球就足够，否则就不是3米线落点，就是5、6米线了。这种球的威胁在于和飘球一样的准备动作，却在发力瞬间改变击球的点和力量，很有隐蔽性，在对手精力不集中的时候，结合压底线平冲飘球交替运用，可以连续调动对手前后移动接一传，消耗对手精力增加接一传难度。另外，这种发球和过网急坠飘球又有些不同，它不飘，但是过网也是快速下落的，而不是那种轻飘飘的高弧线的3米线发球！同样发3米线还有一种是通过调整击打球的角度，也就是击球点，由下向上45°击打球，这种发球没有隐蔽性，非常容易观察出来，在这个时代应该是被淘汰的。

第三种，大力跳发球。

根据扣球演变出来的一种发球。可以根据类似扣球动作细分为两种，一种全包或者大部分包住的跳发，一种半包半砸的跳发。前一种一般适合腰腹力量好，人球关系好的球员，从抛球开始，然后自己找点，追上去鞭甩击打球。这类发球因为控球好，通常结合发压底线，发边边角角，增加一传的难度。后一种，因为带有砸的击打方式，所以出来的球往往是平冲着过来的，而且因为球不是包住带着往下走的，球都是在偏后场位置，而且容易出界。几年前加盟恒大的小乔就是第一种，势大力沉，经常发在边边角角的落点。多年前古巴队那些跳发属于后一种，半包半砸，所以都是平冲上胸，肩膀，脸过来居多。

发球注意点

发球的时候不要想着我这个球要去得分，要去破攻。

而是想着首先我要发什么性能的球，什么目的，是找人？找结合部位？压主攻后撤追发主攻压底线？看对方一传站位靠后发过网急坠？然后 做好怎么抛好球，集中注意力找到抛起球之后球下落过程中自己怎么找到准确的击球点，怎么瞬间做好击打球通过球的重心，发出自己想要的性能球。

动作要点：抛球——找点——击打球，这几个环节环环相扣，做好每一个细节每一个环节，才能发出好的发球。

目的明确：发什么性能的球，发到什么区域位置

上述两点结合都做到了，才是真正好的发球。目前中国袁新月发球的性能比较好，平冲底线和突然急坠性能比较突出，不过她的线路变化少，基本都是5、6号位的底线和中场急坠，没有前场发球，对手容易事先做好取位。

提供给队员的发球思路

1. 追发对方一传不好的前排主攻，并且用压底线平冲球先把她站位压后，再发过网急坠和前区球，来回前后调动对方，影响她接一传。

2. 追发对方一传不好的队员，方法同上。

3. 发两个队员的结合部，或前或压底线。

4. 发1号位底线或者2号位前区，前后调动，同时影响对方组织背飞战术球，集中拦对方3、4号位进攻。

在短时间内不能熟练掌握多种性能的发球，可以突击训练一种发球性能，结合线路、结合区变化，也能取得很好效果。

我觉得目前绝大部分国家女排对发球缺少抛球、击球点、击打球动作这3个要素的单独训练和习惯养成，所以发球普遍性能比较单一，某个球员某种性能发的比较好，但是又缺少变化，缺少整体的6个人的连续高质量的发球施压打击对手一传。

1. 瞬间击球的高度和力量同时决定发球的长短线，高度、力量这两个要素之间和发球目的需要靠反复练习去平衡把握。

2. 发球需要目的和性能的结合！找人？找两个人之间结合部？压底线长线？还是调动对方发短线，影响对方进攻撤步？还是发性能球，过网急坠？平冲？最好的发球就是将性能和目的结合起来，既找人，找结合区，还加上性能，大大增加一传的难度。

3. 尽量保持发各种球动作的一致性，或者瞬间性，不让对方提前观察出来作出预判。比如，木村的长短球发球动作一致性好，所以隐蔽性好。

（合作作者：王靖宇；作者的新浪微：@富民路11弄5号 ）