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篮球怎么抢断球(篮球新手比赛指南)

更新时间:2022-09-30 06:52:38

篮球是一项风靡世界的运动,其本质就是技术、体力和智力对决的游戏,在篮球比赛中要求双方球员利用自身的优势,根据场上瞬息万变的情况及时地做出准确判断,在经过一系列简单或复杂的操作后,把球投进篮筐才算在一个回合中取胜。一场比赛就是双方球队无数回合的“厮杀”,那么如何在“厮杀”中显得游刃有余呢?除了具备基本的篮球技术之外,作为球场新手还应遵循一定规律,知道自己在篮球赛场上应该做些什么?应该怎么做?

在篮球赛场上的队员常常分为进攻队员和防守队员,下面咱们就从进攻和防守两个方面具体地讲一讲,篮球新手在进攻和防守时分别应做些什么。

一、进攻时

进攻时又分为持球队员和无球队员。

(一)持球队员

1.先要观察场上情况,看同伴是否占据更加有利的位置,如果占据更加有利的位置,就应立刻传球给同伴队员。

2.观察后,同伴未能占据更好位置时,可考虑自己是否有好的投篮机会,如果有,坚决投篮,投篮不中则积极拼抢篮板球。

3.没有好的投篮机会,那就应考虑持球或运球突破,突破后投篮或者上篮,也可以“突分”,也就是突破过程中发现同伴有更好的投篮机会时,立刻传球给同伴。

4.如果自己突破能力较差,这时就该选择传球给同伴,然后去“跑空位”,“跑空位”一般就是“挤”“插”“穿”“绕”“溜”,利用同伴的掩护或者个体突然加速摆脱防守,从而占据有利位置。

(二)无球队员

1.同伴持球或者运球时,主动“跑空位”,特别是篮下空位,占据有利位置后,等待同伴传球,必要时可以喊叫同伴。占据限制区空位后,如果3秒内,同伴未能传球,应该跑出限制区,再伺机进来占据有利位置。如果自己跑空位比较困难,就要和同伴配合,利用同伴的掩护跑出空位。

2.同伴持球或者运球时,主动去和同伴掩护,使同伴便于突破投篮或者做挡拆配合。

3.同伴投篮时,积极卡位、挡人,然后拼抢篮板球。

二、防守时

防守一般分为防守持球队员和防守无球队员,一般站在进攻队员和球篮之间的位置,根据进攻队员特点的不同站位略有变化。

(一)防守持球队员

1.防投篮,特别是防守对方投篮精准的队员时,一般防守采取斜步防守,便于干扰和封盖对方,站位时根据对手情况选取合适的距离站位防守。

2.防突破,对手善于突破时,一般平步防守,增大防守面积。善于从右边突破,防守时就注意堵右边,略放左边。反之,则堵左边,略放右边。

3.防传球,根据对手情况,时刻注意封堵传球路线,特别是对手运球停球后,明显不会投篮的情况下。

4.抢断球,当对手运球不够熟练或者出现失误时,要坚决果断地抢断对方的篮球。

5.防冲抢篮板球,防守投篮不成功时就要积极挡人、卡位拼抢篮板球。

(二)防守无球队员

1.按教科书讲就是防空切、防横切、防摆脱和防溜底线,其实简单说就是防“跑空位”,避免无球队员占据更加有利的进攻位置。

2.防掩护,掩护是简单有效的进攻配合,是最重要的基础配合,没有之一,因此,防守无球队员时,要尽可能地减少进攻队员之间掩护的成功率。

3.防接球,无球队员一旦持球,他就凭空多出更大的威胁,因为他时刻有可能中篮得分,特别是防守一些得分能力较强(能突能投)的无球队员时,防这些队员接球就显得尤为重要。

4.防冲抢篮板,这一点同样适合防守无球队员,只要对方投篮,一定要及时地挡人、卡位拼抢篮板球。

以上就是个人对篮球新手的一些建议,如果运用得当,肯定会在篮球赛场上有优异的表现,当然,想要更好的表现,还是要夯实基本功,提高自己身体素质的同时,加强自己的进攻能力和防守能力。届时,必将会享受到更多有关篮球的快乐!