自从学了(自从学会了这些事，我轻松多了)

经常在后台看到大家深夜的留言，分享自己所面临的困境：有对亲密关系感到恐惧的，有对个人发展感到迷茫的，也有的只是零碎的关于“生活之累”的倾述……是时候，做一些积极的改变，当你开始调整自我，也是在为静寂的生活注入新鲜的“活水”。

开始活在当下

这世界纵然广大，我们所能感知的也只是其中的一小部分。而在这渺小的部分里，无常与波动也会随时光顾，我们所能做的，是用心活在当下，哪怕它看似寻常，哪怕它只是无数个类同的日子里毫无特色的一天。

散步、看书、小憩、晒太阳、洒扫庭院……这些组成日常生活的构件，平平无奇，却能在陪伴中给人心温暖而深的疗愈。“生命中的每一霎时间，都是向永恒借来的片羽。”一个能守护好微小日常的人，才是真正看透生命本质、触碰到幸福真谛的人。

开始珍惜已经拥有的东西

我们总以为自己要拥有了某样东西后，才会心满意足。却又总在得到后，膨胀出新的贪慕。于是，我们将生活的筹码越来越多地押在敛取、索求上，已经拥有的反而进入了我们的感受盲区，被忽视，被遗忘，被轻慢了意义。

要知道，旧者曾新，新者会旧。盲目地占有，令人迷失在混乱无序的欲望与无谓的攀比中，而无法在具体的生活里脚踏实地。很多时候，我们需要向前走，但比这更重要的，是回头认清自己在这个世界中的位置，弄明白什么是浮光掠影，什么是真正拥有。

开始更多地帮助附近的人

好像时不时就会听到这样一种说法：现在社会邻里间的连接感变弱了，大家都忙着在自己的生活里奔走，渐渐变得冷漠和自私。但事实真的如此吗？疫情期间，我们看到了太多邻里互助的温暖与力量，那些生活在我们自己生活圈子附近的人，在没有血缘关系的前提下，伸出援手，纯粹地释放着人性的善和美。

善良不必很大很广，它可以就发生在你我的身边或附近。在别人难过、失意、窘迫时，主动上前拉一把，想必难也能减一分，苦也能淡一点。

开始守护最重要的关系

只有领受过离别与幻灭，才会知道于自己而言，什么关系才是真正重要的，是需要你拿出真心去守护的。

你不可能对所有人一视同仁，只有少数人值得你投入时间和精力。在纷乱的人际关系网中，筛选并确定出真正重要的，然后在他们身上交付你的真情。

开始对自己的内心诚实

我们都知道诚实的可贵，却又都擅长自欺欺人；习惯了人云亦云，反而不适应摘下面具的生活。你有多久，没有和自己诚实地聊聊天了？

堆积的假面常常让我们忘记了自己是谁，本质被遮掩，内心的呼喊被消音……人生短暂，让诚实的生活成为一种不能再拖延的迫切，正如作家马尔克斯所说：“我们需要的是按照自己的意愿行事，饿的时候才吃饭，爱的时候不必撒谎。”

对自己足够诚实，才能摆脱人海中“表面的相似”，找到那条属于自我的正确的道路。

开始学会和解与自洽

“人生的暴风雨和自然界的一样多，来时也一样的突兀；有时内心的阴霾和雷电，比外界的更可怕更致命。”

和解与自洽，就是让我们学会放下痛苦的纠结与无意义的执着，为淤堵的心灵修一座疏解焦虑的水渠。随着时间的流逝，我们的胸怀和眼界也会跟着扩容，过往的种种，终究是要看宽看淡一些。

开始专注于你可以控制的事情

当你发现自己无力招架太多冗杂的事务，无法在扑面而来的任务前保持积极的状态，不妨主动舍弃，把有限的专注力放在那些能给你带来胜任感体验的事情上。

有勇气去改变那些可以改变的事，有度量去接受那些不能改变的事，并且有智慧去区别以上两类事情，是掌控自己人生的开始。

开始为自己立一个小目标

目标是当代生活的锚，有事情做，有梦想立着，有整段时间投入创造，日子乱不到哪里去。朝目标行进的过程，不仅能以劳动的充实对抗空虚和缺憾，还能为我们整个人提振士气。

像农夫在春天的土地播种，去生活的园圃种下一个目标吧。四月的耕耘，八九月会给你答案。

文 | 央视新闻《夜读》

图 | 视觉中国

制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐

编辑 | 李津婵