乒乓球横排怎么抓(握拍方法、球拍打磨、粘拍区别、手指力量练习，全面讲解横打握法)

本集教学视频湿父主要讲解了直拍横打的握拍要领，各种握法的技术特点，拍肩拍柄打磨方法及握拍的训练方法，欲知详情请关注本集教学视频。

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来看一下直拍横打的握拍，整体的握拍方式和传统直拍是差不多的，但是我们可以看到正面的大拇指和食指握的会稍微的开一点。一般会采用中钳式或者大钳式的握法。

中钳式就是中间有一指的距离，拇指和食指中间差不多一指的距离。

大钳式差不多就是中间有两指的宽度。握的开一点像大钳式的握法更加的便于正手的发力，握拍会更稳定，发出的力量会更大。

差不多中间有两指的宽度 拍型稳定便于发力，因为直拍横打一般不去进行推挡的动作，它主要是用正面反面基本不用倒板，和横拍差不多。

背面的握拍。无名指可以稍微的放下来一点，也去帮助中指去顶住球拍，这三个手指可以稍微的伸的直一点不用那么弯曲，稍微的直一点也是在球拍中间的这个地方就可以了，这样的好处可以把板面控制的更好顶的更稳定一些。

直拍横打的反面会比横拍要难一些，因为它整个握拍占了球拍基本上是1/2的面积，背面有效的击球面积就很少，所以直拍横打在和横排对抗的时候它的有效击球面积比较少，那么我们要更多的用拍头的位置去触球，这就需要很好的手上感觉，拍头击球力量很大质量更高。

直拍横打的正面一般是贴满的不会去留出一指的距离，贴满以后在抓拍的时候更加有利一些握得更稳，对于一般的业余球友建议采用小钳式或者中钳式就可以了，这种大钳式的握拍不建议，因为你的手指力量没有那么好。

再来讲一下直拍背面的打磨，正面大家都知道食指的地方拍肩要打下去一点让它形成一个坡度，那背面其实很多人都忽视了在这个地方也是要打下去一点让它形成一个弧度，握拍的时候球拍是靠在拍柄这个地方的，如果说你打磨下去一点让它能够进入球拍更深一点会握得更舒服，不会感觉到很顶手，坡度大家可以用细砂纸慢慢的去打磨慢慢的进行调整。

乒乓球的握拍方式没有一个硬性的标准，每个人的掌形大小都是不一样的，所以每个人有自己独特的握拍方式是很正常的不用刻意的去模仿某一个运动员的握拍，只要自己握的舒服，发力的时候比较顺畅，在拍面调节的时候很灵活就可以了。

关于握拍的训练方法，横拍相对来说还比较简单一些，基本教练教完了以后都可以上台做动作去打，直拍可能相对来说要难一点，需要更好的去锻炼我们手指，所以你可以去买一个稍微重一点的铁拍在家里没事的时候把球拍握住多做动作，挥挥拍或者颠颠球加强手上的这种力量，当你去握重的铁拍去练习一段时间以后再换回普通的乒乓球拍会觉得很轻很容易拿得住，乒乓球的握拍是一个长年累月积累的过程，你打的越多练得越多握拍就越加的轻松转换的时候就更加的自如，所以为什么打了很多年直拍的球友想要去改横拍的时候觉得各种的别扭和不适应，不是横拍比直拍难握而是因为你习惯了，直拍的握法你再改过来的话整个肌肉记忆需要重新的去建立。

下集教学，湿父介绍正手攻球技术。

乒乓网刘宝生整理