清华奥运会冠军有哪些(认知进化：清华学生奥运夺冠，所有惊艳背后，是无数次死磕的苦练)

在东京奥运会女子10米气步枪赛场上，一名中国选手在落后对方0.2环的差距下，沉稳地扣动扳机，打出最后一发。

“砰！”

9.8环，她就是00后女孩杨倩，为中国夺得了东京奥运的首金。

顿时，全国人民为她欢呼，为她骄傲。当人们欢声未绝时，杨倩与搭档杨皓然一起又夺得10米气步枪混合团体金牌。

她的再次夺冠吸引了人们的关注，而她清华大学学生的身份更是引来网友的感叹：“太优秀了！利用放暑假的时间去了趟东京，就拿回两块金牌。”，“优秀的人各方面都优秀，自带光环啊！”

为什么杨倩能如此优秀？

最近我在《认知进化》这本书中找到了答案。书中有一句话让我印象深刻， “人与人之间最根本的差异恐怕就是认知能力上的差异，因为认知影响着我们的选择，选择在很大程度上决定了我们的人生轨迹。”而认知能力的提升是一个人从普通变优秀的前提。

《认知进化》由知名自媒体作家哈叔所著，适合一些没有目标、处于迷茫并且想要变优秀的年轻人阅读，书中内容主要讲述了如何成为一个优秀的人、如何做到高度自律、如何面对现实生活、如何找到自己的不足并改进、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成为自己想要的样子。

优秀是我们所有人都向往的特质，我们在成长的过程中一直努力地追逐这个标签，读书时想要学习优秀，工作中想要表现优秀，没有人出从生开始就想要碌碌无为，但是为什么现在优秀的人总是少数呢？是因为大多数的人在追逐优秀的过程中慢慢放弃努力，放弃了坚持，开始接受自己做一个普通人。

如果你想让自己变得优秀，让我们一起走进书中，去探寻优秀的进阶之路。

真正优秀的人，都舍得逼自己一把

有一句话是这样说的：“你不够优秀，是因为你对自己不够狠。”

我们每个人的能力是不一样的，有的人表现平庸，而有的人却能力出色。那么，人和人之间的差距是怎么产生的呢？原因自然是多方面的，比如天赋存在差异；成长环境也存在差异。然而有很多普普通通的人一样非常出色、满身才华。他们又是如何做到的呢？

原因其实很简单，就两个字——努力。

书中有个例子，作者的朋友，一个40多岁的中年男人。本职工作是一名厨师，普通话讲得都不太利索，但却在几年的时间里学会了英语。他的水平已经达到看原版英文电影完全不看字幕，跟老外能顺畅地交流。

他之所以能把英语说得这么好，是因为和儿子的一次吵架。儿子读小学的时候，有一次英语没考好，他教训了儿子一顿，儿子反过来对他说：“你不是也不会吗？”

他当时气坏了，揍了儿子一顿。等静下心来之后，他去找儿子聊天，还和儿子打了个赌，看谁学得更好。

从那以后，他每天听、读、说、写，从不间断，坚持了好几年。在他的影响下，儿子的英语也变得很棒，曾经的弱项学科变成了强项。

很多时候，我们不那么优秀，其实真的不是因为天赋有多差，也不是因为没有条件变得更好，只是单纯地因为不够努力，对自己不够狠。而那些优秀的人不过是比我们更舍得逼自己一把罢了。

所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律

记得电视剧《欢乐颂》里，女高管安迪活成了人人羡慕的样子，而她的自律却是其他几个女生无法比的。她每天早上都会跑步健身，从不偷懒。她热衷于阅读，几乎不看电视，也不玩手机游戏，很少叫外卖，对热量高的食物敬而远之。对自己严格要求，让她成为了一个优秀的人。

日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已经有大约40个年头了。在此期间，他创作了大量的作品。村上春树在写作上有个习惯，他每天只写4000字，一页纸400字，每天写满10页就停下来。另外，他每天都会花一个小时跑步，雷打不动。正是这种高度的自律，让他拥有足够的精力持续产出优秀的作品。

每一次自律，都会有小小的痛苦，但一次次的不自律，却会带来人生的低谷。

茨威格在《断头王后》里说：“那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”

我们选择放纵自己，短时间来看好似得到更多的快乐，然而我们未来有可能就得为当下的快乐买单。现在有的学生一进大学，就放松了自己，天天不是手机就是游戏，大把的时间花在玩上，四年出来啥技能也没学到，有的甚至连工作也找不到，只能回家“啃老”。

所有惊艳的背后，是无数次死磕的苦练

在东京奥运会跳水女子10米台决赛，一个14岁的女孩以近乎完美的表现征服了众多评委，频频打出满分，最终获得金牌，她就是广东湛江小将全红婵。

然而全红婵成功的背后也有她的心酸。

她从小家庭条件不好，家里人口较多，一家人的生活全靠父亲种植果树来维持。

在她7岁的时候，体校教练到学校选人，当时虽然全红婵没有接触过跳水，但是她超强的弹跳力以及爆发力引起了体校教练的注意，他认为全红婵是个可遇不可求的天赋运动员，于是全红婵就这样进入到了广东省湛江市体育运动学校学习跳水。

在17年全红婵的妈妈遭遇了一场车祸，光是治疗几乎就掏空了家底，清贫的家庭也让小小的全红婵非常懂事，她心中有了信念，要好好跳水，拿到金牌，拿到奖金给妈妈治病。

她在训练中非常努力，在其他队员都忍不住艰苦训练而偷懒时，只有全红婵还在默默加练，她每天要跳水四百多次，由于手型适合压水花，所以她在这方面格外努力，就这样，她一路从学校跳到了省队，最后到了国家队。

连她自己在采访中也说到训练的艰苦：“天天跳，天天跳，一天起码有5、6个或6、7个，有时候还会10个10个的来，唉！把我累得！”

因为她知道，只有自己努力训练提高成绩。才能帮家里减轻负担。

而她的付出终于得到了回报，最终在东京奥运会上成为一匹黑马，一跳成名。

有时候，真的不得不感慨：成功哪有什么捷径，所有惊艳的背后，其实就是无数次与自己死磕的苦练罢了。一次不行就两次，两次不行就三次，三次不行就三十次，坚持不懈，直到成功为止。

我们每一个人并不是不能让自己变得优秀，只是缺乏一些认知，这些认知就是管控我们行为的东西，也可以称之为一种动力。为了掌控人生的方向、有效地改变自己、获得持续的成长，我们必须在认知方面不断进化。