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体育能培养孩子什么(养成运动习惯，收获身心健康的娃)

更新时间：2022-09-28 15:40:29

养成“运动习惯”，收获一个开朗活泼的孩子。孩子一天到晚待在家里学习，他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激。脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题。帮助孩子养成运动的习惯，对于孩子的心理状态有很大的帮助。

1.爱运动的孩子，会赢在“专注力”上。曾有研究显示，国外1.9万名学生，上课之前都要晨跑。对比同龄人，他们更健康、更聪明。为什么呢?因为中等强度的运动，可以帮孩子集中注意力，保持充沛精力，学习效率也会更高。

2.爱运动的孩子，心理素质也会更好。运动是肌肉的更新换代，也会有各种磕磕绊绊。孩子的意志力，也会因此得到锻炼。而且，儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变，这有利于孩子释放压力、保持快乐。

为此，加拿大科学家制定了《0~12岁儿童体育素养发展家长指南》:

[拥抱]4岁以下的孩子，不适合过早跑步跳跃，但可以多去公园和游乐场;

[庆祝]4~6岁的孩子，需要家长示范如何跑步、跳跃，言传身教中锻炼身体;

6岁之后，是孩子培养体育特长的最佳时间，滑雪、游泳、骑车、打球等都不在话下。6~12岁，在家长的榜样作用下，孩子开始形成自己的运动模式。

[爱心]晚安么么哒！

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