篮球怎么跨下(胯下运球小练习！球场上轻松用！)
更新时间：2022-09-28 14:51:26胯下运球，球场上最常用的技术动作了！不但帅，而且效果好
但是，哥相信很多兄弟们还用的不是很6对不？
想练又不知道咋练？没关系！今儿帝哥给兄弟们带来胯下运球的训练动作！
胯下的重点，是在做胯下时，手要尽量往裆下送，每个动作练习50次一组，每天5组
【1】单腿胯下运球
双腿左右开立，重心降低，单腿胯下连续快速运球
幅度不用太大，讲究一个快！两腿都要练！
【2】拍一次胯下运球
普通运一下球，然后胯下运球，换另一边儿
再运一下，接胯下运球，连续练习
【3】结合脚步练习
配合脚步练习，更接近于实战！胯下运球后，双脚轻跳，交换位置，然后继续胯下运球
【4】反向胯下拉球
这个主要是锻炼球性，或者装逼用用，球的方向是由外向内，然后交换脚的位置，连续胯下运球
最好是用重球练习这些动作，效果事半功倍！
胯下运球其他都挺好，就是小心别砸着裆……
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
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帝哥带你练球带你飞
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