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篮球突破是什么位置(篮球单兵攻防基本常识分享)

更新时间：2022-09-28 07:35:24

篮球这项运动在经历了多年的变革和演变后，现在已经具备非常刺激的观感和赏心悦目。但是篮球始终没有改变最基本的一些东西，这也可以说是当今世界篮球健康发展的一个坚实基础。

接下来我们一起分享一下篮球运动基本的攻防常识，首先谈一下进攻。进攻我们主要说一下攻击手段的转变，这里面要说到一个基本姿势就是“三威胁”攻击姿势。重心一定要低双腿屈膝自然分开脚后跟略抬起，这样有利于传、投、突。

进攻我们要根据防守的局面来选择攻击手段，如果说防守者距离一步远那么这个时候可以投篮和传球，这个距离突破是有难度的所以一般不选择突破这个攻击手段。如果对方选择贴身防守那最好的攻击手段就是突破其次是传球，只有在特殊情况下才会选择投篮。

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再说一下防守，这是一项非常艰苦的任务。最基本要求一定重心低（要比进攻者更低）双手展开，干扰其持球路线。但是真正阻击进攻路线的一定是脚步，要迅速准确地向持球运动方向滑步并且要保证落地位置在攻击者的脚前方。

防守距离是很重要的，让攻击者最难受的距离是半步这样可以有效地限制投篮、传球、突破。当然也可以根据攻击队员的能力选择防守距离和方式，投篮能力强的就需要贴一下而突破能力强的就需要放宽一下距离。

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这些是个人的一些经验和感受，细节才能体验出基本功的实效。刻苦训练和提高个人能力是基础，篮球训练看起来简单单一实则复杂多变并且枯燥。只有拥有足够的耐心、信心、恒心才能储备下随机应变的基本功。

希望广大篮球爱好者能够体会到些什么分享出来，并且欢迎大家交流哦！

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