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踢足球膝盖扭伤了怎么办(运动损伤膝盖疼怎么办？医生给建议：分情况来处理)

更新时间：2022-09-27 08:07:25

膝关节是下肢很重要的一个承重关节，我们进行的很多运动都要依靠膝关节，膝关节一旦发生损伤，会不同程度的影响到它的活动。所以运动时膝盖如果有不适，我们要及时停止运动，去做相关的检查，看看损伤到底是什么情况，然后及时的处理。

运动损伤膝盖疼怎么办？

运动损伤膝盖疼，要看看受伤的具体部位还有它的原因，因为膝盖里面它的解剖结构还是非常多的。有时候我们自己是很难判断的，所以建议如果损伤的疼痛，还是尽早到医生那里去就诊，让医生来判断，到底是哪个结构受伤了。

因为它不同结构受伤了，我们的恢复时间跟它的处理是不一样的。如果比较表浅，比较轻微的一些损伤，可能我们休息一两周或者两三周就可以了，它自己能够长好。但是如果有些组织，像一些半月板或韧带甚至软骨这些损伤，而且程度比较厉害的，可能休息的时间要长一点甚至四-五周。有一些如果像严重的韧带断裂的，我们还是要通过手术治疗才可以。

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运动损伤膝盖如何恢复？

运动损伤膝盖之后，具体要看是哪一种情况，如果是比较轻微的，一般的可以自己修复，通常说的养一下它就能好。类似的像一些肌腱的损伤、关节囊的损伤，或者半月板比较轻微的损伤，注意这时可以佩戴一个护膝，几周之内避免剧烈的活动。同时可以适当的抬高肢体，做一些肌肉的收缩锻炼。同时适当的冷敷或者冰敷，每次五到十分钟内。

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