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在家好无聊(孕期在家很无聊?多做这几件事,不光解闷还有益胎儿)

更新时间:2022-09-27 01:08:04

因为新型冠状病毒的肆虐,许多公司的开工时间一再延后。这样一来,好处就是大家有了更多属于自己的时间,然而,这也给不少人增添了新的烦恼。

之前一位准妈妈和兜妈聊天时就“大倒苦水”,这是怎么回事呢?

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朋友怀孕6个月了,虽说早期出现了见红,但后期在医生的帮助下一直在家安心养胎,到现在也好几个月了,一直没出现大的问题。但是每天不上班的日子让朋友无聊到开始怀疑人生。

“你知道么?自从怀了孩子后,我感觉自己变成了国宝大熊猫,整天这也不让做,那也不让干,每天待在家吃了睡、睡了吃,想玩电脑手机都有时间限制,每天各种鸡汤鸭汤补着,整个人胖了两圈不止。”

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“我的老公白天要上班,婆婆从老家专门赶来照顾我。”

“我怀孕以后食欲是我最头疼的问题,不增反减,根本没有食欲。每次去医院做胎检,医生都说我的孩子身形偏小,让我多吃,平时没事做多去楼下溜达溜达,呼吸呼吸新鲜空气。所以每天婆婆都陪着我去楼下公园里溜达溜达,溜达后就感觉好多了。”

“可谁曾想发生了疫情,一家人担心我的安全,不允许我出门。每天吃完饭只能在房间里来回行走锻炼,但是真的好无聊啊,兜妈,你说我该怎么办呢?以你过来人的经验,怀孕在家我能做点什么呢?”

其实不只是朋友有这种烦恼,很多妈妈在怀孕以后每天在家都会觉得很无聊,网络上这件事经常上热搜——孕期在家做什么才能解闷?

可见,这件事在平常就困扰着广大准妈妈,更何况在疫情严重、无法出门的当下。

十月怀胎,如果准妈妈们一直窝在家中养胎,日子确实很无聊。记得兜妈在怀小小兜的时候,几乎是临产前一个月才请的假,白天依旧会上班。虽然只是短短的一个月,但是家人都在上班忙工作,自己一个人待在家里,上午睡醒吃了饭,下午就只能躺在床上玩玩手机,然后继续睡觉吃饭,每天都觉得浑浑噩噩。

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很多准妈妈在怀孕之后,依旧会坚持上班,但也有部分准妈妈会在家安心养胎,毕竟挺着大肚子着实不易。

但是长时间的养胎生活会让很多准妈妈们大失所望,每天无所事事,负面情绪容易滋生。疫情当下,不少准妈妈们更是只能在家玩手机,其他什么也做不了。

但我们都知道,长时间使用手机可能会对身体带来一定的损伤,影响到准妈妈的颈部和腰椎。长时间玩手机疏于运动,还会降低准妈妈们的身体抵抗力,进而影响母子健康。

其实孕妈们完全可以趁这段时间做一些有意义的事,这些事情不仅让你宅在家中的生活不会那么枯燥,也对腹中的胎儿有很大帮助。

1、读书听音乐,缓解焦虑心情

胎教有多重要,不言而喻,每位准妈妈在怀孕的这段时间里,都会做一些有助于胎教的活动,比如听一些舒缓的音乐,或者阅读一些书籍,还有一些准妈妈会养一些花花草草来放松心情,这些都对准妈妈缓解心理压力和进行胎儿的提前教育有帮助。

2、提高自我,考证学习两不误

怀孕时间很长,在家安心养胎的同时,准妈妈们可以利用闲暇时间提高自己,一方面打发时间,一方面也可以锻炼自己大脑的注意力、记忆力和反应能力等,有利于日后返回工作岗位。

兜妈有一个朋友,在怀孕之后每天在家除了必要的运动之外,剩余的时间都拿来去看育儿经和会计书。在宝宝安全出生以后,朋友竟然通过了当年的注册会计师资格证考试,这让我们这些朋友无不羡慕。

所以备孕期间,可以在家多读书,多学习,提高自己的同时,让自己的大脑处于时刻的活跃状态,对宝宝的发育来说也是百利而无一害的。

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3、适当运动,调整作息,保证自己的身心健康

如果身体条件允许的情况下,兜妈还是建议各位准妈妈们多运动。虽然疫情期间不能外出,但我们可以利用家里一切可以利用的资源去进行锻炼,比如在客厅多走走,在窗边多向远处眺望等。

作息时间也很重要,很多准妈妈在备孕期间作息很混乱,经常熬夜晚起,这都是不可取的,养成正确的作息时间可以有效地改善准妈妈的体质。以下是兜妈在怀小小兜时的作息时间,仅供大家参考。

7:00:准时起床,在客厅行走锻炼身体;

8:00:洗漱以及吃早餐;

8:30~11:30:学习知识,期间锻炼半小时;

11:30~13:30:做饭 午休;

13:30~18:00:学习时间,听听音乐,锻炼半小时;

18:00~19:00:晚餐;

19:00~20:30:陪家人聊天,看看手机新闻视频;

20:30~22:30:洗漱,准备睡觉,睡前阅读40分钟。

4、培养个人兴趣爱好,充实自我

在孕期一定要保持有自己的一两个兴趣爱好,这个很重要。有一些准妈妈在怀孕之前由于工作繁忙,没有空余时间去做自己喜欢的事,比如烘焙、制作手工艺品等。那么孕期的你就可以有足够的时间和精力去培养这些兴趣爱好,不仅充实自我,还可以有效避免怀孕期间可能出现的焦虑状况,一举两得啊。

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怀胎十月是一个相对漫长的过程,中间有许多的欢欣喜悦、心酸苦楚,不足与外人道,所以准妈妈们更要学会充分利用时间来爱自己、充实自己,让自己保持一个愉悦的心情,这样对自己、对宝宝都好,您说是吧?


我是兜妈,是一位母婴作者,也是一个小宝宝的母亲,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,为您提供科学靠谱的育儿干货!想获取更多母婴知识,就劳烦各位小手关注一下~如果您喜欢我的文章,请点赞或分享给更多的人吧!