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世界杯期间熬夜怎么办(熬夜看球就等于熬命世界杯期间“保命睡眠守则”请收下)

更新时间：2022-09-25 21:14:53

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：有人算过一笔账，俄罗斯世界杯赛期整整31天，减去没有比赛的休息日，要想一场不漏的看足64场比赛的直播，需要熬夜整整24晚。如今，世界杯进程快过半了，球迷们的睡眠还好吗？

2018年俄罗斯世界杯的大部分精彩的比赛，都集中在每晚8点到次日凌晨2点。一般情况下，全部看完三场比赛就已经快要到凌晨四点了。

对于白天需要工作，晚上还要熬夜观战的球迷来说，缺少睡眠，还能熬得住吗？

虽说年轻是资本，但是，熬夜很要命。6月21日，益阳日报报道，湖南一名28岁小伙熬夜看世界杯猝死。6月22日，宜兴发生一起车祸，车主因看世界杯熬夜，导致疲劳驾驶导致一人死亡。

世界杯期间熬夜怎么办(熬夜看球就等于熬命世界杯期间“保命睡眠守则”请收下)

南京鼓楼医院医学心理科主任曹秋云说，如果72小时内没有任何睡眠，人的精神状态要紊乱，情绪会崩溃；如果连续5天不睡觉，整个人体功能面临着衰竭，会有生命危险。

专家表示，想做到晚上通宵看球，白天精神饱满？这道题，基本无解。对于铁杆球迷来说，如果无法避免熬夜，怎样把伤害降到最低呢？最主要的方法，就是抓住一切中场休息和白天零碎时间补觉。此外，没有非看不可的场次，如果第二天白天有重要的活动，可以选择策略性地放弃一些比赛。

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