宝宝睡前不要做这四件事(孩子入睡前，这4件事不要做，当心影响孩子长个子，家长要知道)

导语：孩子入睡前，这4件事不要做，当心影响孩子长个子，家长要知道

已经入秋很久了，再也没有了闷热的感觉，每天晚上都可以睡个好觉了，这种情况下，最有利于孩子长高个儿，家长们要多关注，帮助孩子养成好习惯，助力孩子多长几厘米。

关于睡觉，拥有一个好的睡眠质量最重要，如果每天睡得早，晚上却睡不安稳，经常这样，不仅会耽误孩子长个子，也会影响身体健康。

我有一个朋友长期睡不好，她看起来显得很憔悴、没有精神，个子也不太高。朋友告诉我，她从上初中就出现这种情况了，感到特别困扰。

朋友说上学那会儿，本来就学习压力大，睡得也比较晚，又加上朋友爸爸总喜欢在她睡觉的时候说她，就这样时间久了，每晚都睡不安稳，常常中途醒来，早上起来后跟没睡一样，特别乏力没劲。

听了朋友的经历，知道了睡眠的重要性，一定要让孩子每天都拥有好睡眠。

所以家长注意了，孩子入睡前，这4件事不要做，当心影响孩子长个子，家长要知道！快来看看吧。

一、睡觉前不要让孩子看一些太恐怖或者太刺激的电视

一般恐怖或者刺激的电视片段，都容易被人记住，孩子也不例外，那么睡前让孩子看这类电视的话，会让孩子的心情无法平静，长时间处于紧张害怕的情绪中，这种情况下很难快速入睡，即使睡着了，也很容易睡不安稳，比如半夜惊醒、在床上动来动去。

这样的睡眠质量非常差，无法进入到深度睡眠，那么会直接影响生长激素的分泌，也就会影响孩子长个子。

所以给孩子看电视的时候，一定要懂得筛选，不适合孩子看的电视节目不要看。还有手机上一些容易引起人情绪紧张的小视屏、小游戏，不要让孩子看和玩。

二、不要让孩子快睡觉了还在外面疯玩

有些家长认为让孩子多玩，并且玩累一点更有利于睡眠，晚上睡得更好，于是专门让孩子在外面拼命玩儿，玩到快睡觉的时候再回家，不知道你有没有这么做？

如果这么做了，并不会让孩子睡得更好，还容易让孩子生病，非常不好。

因为玩得太累了，孩子的心情处于亢奋状态，睡觉的时候会惊醒或者翻来覆去 ，睡不好会影响长个子。还有玩累了就睡觉的话，孩子睡着后会大量出汗，夜间容易受凉。

所以不要让孩子快睡觉了还在外面疯玩，应该提前回家，洗漱后让孩子安静一段时间再睡觉。

三、不要让孩子熬夜

生长激素分泌的高峰期在晚上10点到凌晨1点之间，如果孩子总是熬夜睡得很晚，就会耽误身高发育，可能会比别的同龄孩子矮。

但很多家长一到休假的时候，容易放松时间，让孩子玩到十点后都不催着睡觉，认为晚睡也没事，反正第二天不上学，不知道你有没有这么做？

这么做非常不好，不仅会影响孩子长高，也会打乱孩子的生物钟，同时对健康不利，经常熬夜身体质量会变差。

所以不要轻易让孩子熬夜，即使是休假期间，也要让孩子定时上床睡觉，养成好习惯。

四、不要在睡觉前指责孩子或者讲大道理

孩子爱犯错，家长需要批评指正，但这么做要分时候。孩子睡觉前进行批评、讲道理，不仅不会让孩子记住，还会影响孩子的睡眠质量。

因为孩子都不喜欢受批评，也不喜欢听家长总是在那里讲大道理，会出现紧张、心烦的情绪，伴随着这种心情睡觉，不可能睡好，所以家长要注意了。

以上四件事在孩子睡前不要做，当心影响身高发育，如果已经做错了，请尽快改正吧。