@故垒西边：找教练 请教一下马教练，我正手拉球动作有什么问题及以后的注意事项。

@马老师：好！既然点名找我了，我来看看你的动作。

技术解析

你这是近台上旋球快拉，介乎于前冲和快带之间的那么一种正手拉球。

你的击球时间，挥拍的速率都很不错。我想你早期应该是练过的人，打快攻打法，后加练的弧圈球。快攻的痕迹异常明显，这不是什么坏事。

这种拉球方式在近台，对于业余选手来说，如果实战中到台率比较高的话，你就这么使用吧。但是，你必须会一板拉下旋，就是来球是下旋，不管是拉、是冲，甚至是蹭，你得有一板起下旋的手段。

就是说，你得练练拉下旋。

怎么练拉下旋

但是拉下旋，你的这个动作结构，得做些改变：

1.引拍位置，前臂得比现在低一些，而且腿和腰胯的作用要强调。你拉上旋球靠的是时间早，前臂挥得有速率，还有就是高手位，严格的说，你这是借力拉，主动发力严重不足。

所以我为什么说你这是一种有点快带的感觉呢。但是练习拉下旋，特别是冲杀下旋，对出手时的旋转，力量都有更高的要求。

弧圈球，除了拉侧旋，不外乎向前，向上，你现在视频里的动作，向前向上都不够。不过我得提醒你，必须做力所能及的事，如果你试过以后，觉得练起来太吃力，掌握不了要领，那就索性舍弃。业余选手打球，没那么多讲究。

2.至于起下旋，你可以退而求其次，练一板小动作的快蹭，然后接快攻，火候练到了，一样打死一大片。业余乒乓球爱好者，要的是有套路，精。我就会三下，但三下都能弄死你，够了！

3.除了引拍位置，拉球时一定要学会蹬腿顶胯，这是至关重要的，比之什么球板挥到什么位置，发出了多大的力量都重要得多。因为动作的稳定性，还原的好坏全看这些部位的协调工作。

简单地说，就是引拍到位，准备出手时，右腿的吃重和支撑感是必不可少的，触球时顶胯的作用是必须的。即便是你练那一板快蹭下旋，也是一样，决不能光靠手拉球。传统直板快攻，低水平打打，靠前臂快收，凑合使。但拉球就不够用了，这一点请你注意。

4.大臂的作用。拉球，特别是练习拉下旋，你得先练大臂前臂挥出的一体感，然后才是前臂的快速处理，最好别脱节，因为那样拉球，稳定性，威胁都差很多。

就拿你视频这个练法说，你再练这个计划时，感觉上大臂跟送一下前臂，无需过多强调收前臂，有一定速率就好。拉过去的球会顶人的。