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篮球启动第一步怎么变快(＃篮球干货拒绝运球原地炒菜！盘点三个高效过人动作.)

更新时间：2022-09-23 11:22:17

①半转身假动作过人

小托马斯半转身假动作过人

半转身假动作是小托马斯习惯用的过人动作。这个动作可以骗开重心较低防守人的注意力，从而给右侧的突破提供机会，让防守人员无法跟上。

在突破之时用半转身将防守人往前拉一步，在他移动的过程中迅速启动，以一个大跨步突破进入篮下。

注意：在半转身假动作时，重心适当往下压一点可以让你具有更快的启动速度。

②欧洲步

篮球启动第一步怎么变快(＃篮球干货拒绝运球原地炒菜！盘点三个高效过人动作.)

“大帝”恩比德篮下欧洲步

欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

欧洲步上篮先迈向某个方向(比如左脚往左迈),欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈),这样便可以获得充足的上篮出手空间。

③哈达威变相

篮球启动第一步怎么变快(＃篮球干货拒绝运球原地炒菜！盘点三个高效过人动作.)

脚踝终结者的鼻祖.蒂姆·哈达威

killer crossover.又称哈达威变向

动作分解来看十分简单

就是一次跨下运球一次体前变向

跨下运球向左就变向向右

跨下运球向右则变向回左

跨下运球接变向是一个连招因而二者的衔接很重要，重点即在身体重心之上，因此在跨下变向的同时身体重心应该随之左右摇摆跨下运球重心转移过去变向再拉回另一侧。

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