nba后仰跳投为什么要踢脚(两分钟教会你科比美如画的跳投)

每一个热爱篮球的人都置顶了轻篮球

大家好，我是霍伊。

如今“跳投美如画”不单单是对科比本人的称赞，而成为了飘逸投篮动作的代名词。那么“美如画”的投篮都有什么样的特征，下面霍伊给大家分析分析。

传统的投篮姿势双脚为平行站立，直上直下式的起跳。通常即将达到起跳最高点，或刚好到达起跳最高点完成出手。其中下半身给予了投篮上升的力量，投射弧度较高，整体感觉腿部僵硬，力量感十足。

科比的投篮则为侧身站立，投篮侧的脚以及肩部尽量靠前。大家可以立马感受一下，侧身站姿不仅能够帮助投篮手充分向前伸展，同时整体投篮姿势更加舒展。

科比侧身站立

原地投篮时，科比常常采用双脚前摆的技巧「sway」，也就是向前蹦的起跳方式。此时腰腹核心部位快速绷紧，如果投篮手充分前伸出手的话，身体会失去平衡，常表现为身体不自觉前倾，双腿滞后。

双脚滞后

相反如果想要保持身体平衡，投篮手就会被滞后的身体给牵扯住「表现为肩膀太“紧”」，手臂无法充分前伸，严重影响投篮射程。为了权衡平衡性与投射距离的关系，sway技巧逐渐被人熟知，出手投篮的同时，双脚随之前摆维持空中身体平衡，投篮射程也大幅度提升。此时下半身为放松状态，相比直上直下的起跳方式，sway技巧让投篮动作显得格外舒展，美感十足。

sway技巧

再说说科比的急停跳投，顾名思义急停跳投是一项“突投”「突破与投篮」结合的技巧，是进攻者在行进间突然运用急停制造时间差，摆脱防守者获得投篮空间的方法。

前文说过，右撇子的科比习惯侧身站立投篮，所以投篮侧的脚在前，护球侧的脚在后「右前左后」。而急停跳投前置突破动作，往往处于侧身前进的状态「侧身动作是突破三大要素之一」。如果左手持球突破，进攻者的姿态为右脚在前，左脚在后「右前左后」，与科比投篮站姿一致，能够直接衔接投篮。

如果右手持球突破，进攻者的姿态则为左脚在前，右脚在后「左前右后」，与科比投篮站姿恰恰相反。此时我们需要借助两个技巧调整符合自身的投篮站姿「右前左后」：首先利用护球侧的脚「左脚」急停确定中枢脚，同时挪动投篮侧的脚「右脚」调整身体面向篮筐。紧接着采用转体起跳的方式，空中转动身体成右脚在前，左脚在后「右前左后」的侧身投篮姿势完成出手。

确定内侧脚，调整外侧脚

最后科比急停跳投的瞬间，可分为常规投篮与后仰投篮。其中后仰投篮向后蹦的起跳方式与双脚前摆技巧冲突「容易造成落地后缺少支撑脚」，所以科比后仰时只将投篮侧单只脚前摆，另一只脚作为落地支撑脚，俗称“小踢脚”。“小踢脚”技巧与双脚前摆的作用相同，都是为了维持空中身体平衡，避免投篮手被身体牵扯，增加投射距离。

常规投篮，双脚前摆

后仰投篮，单脚前摆

总体来说科比的投篮姿势十分科学化，每一个动作细节，都赋有目的性，同时整体不缺乏美感，非常值得大家学习。